بعد از عمل ابدومینوپلاستی (جراحی کاهش وزن) چه بخوریم؟
به نقل از دکتر هادی آمالی؛ اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که چربی زیادی در شکم خود دارید و نمی‌توانید آن را با رژیم غذایی یا انجام تمرینات ورزشی آب کنید می توانید ابدومینوپلاستی یا جراحی برداشت چربی را تجربه کنید. در این جراحی، چربی‌ها و پوست اضافی شکم برداشته می‌شود، عضلات موجود در دیواره شکمی سفت‌تر می‌شود و همین امر موجب می‌گردد شکمی صاف و یک دست داشته باشید. رژیم غذایی و تغذیه افرادی که این عمل را انجام می دهند، هم در دوران قبل از عمل و هم دوران بعد از عمل از اهمیت خاصی برخوردار است.
فردی که این عمل را انجام می دهد، علاوه بر لیست غذاهایی که پزشکان توصیه می کنند قبل از عمل مصرف کند، به یک رژیم غذایی منظم بعد از جراحی نیاز خواهد داشت. این رژیم غذایی نقش مهمی در روند بهبود وی دارد و تأثیر مستقیم بر بازسازی بافت ها دارد. با پیروی از یک رژیم غذایی خاص بعد از این عمل جراحی، بیماران می توانند عوارض ناشی از جراحی خود را کاهش دهند.
غذاهای ممنوعه بعد از عمل ابدومینوپلاستی
غذاهای فست فود و فرآوری شده
سمی ترین مواد غذایی بعد از این عمل جراحی محسوب می شوند. این غذاها التهاب بدن را افزایش می دهند. بیماران باید از خوردن غذاهای فرآوری شده، فست فودها و همچنین کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج و غلات خودداری کنند.
الکل و سیگار
الکل و سیگار روند بهبودی بدن را کند و خون را رقیق می کند. پزشکان توصیه می کنند به طور کلی از 2 هفته قبل تا 3 هفته پس از جراحی از مصرف الکل و سیگار خودداری کنند.
نمک
حداقل دو تا چهار ماه پس از این عمل از غذاهای شور خودداری کنید. زیرا مصرف بالای نمک و غذاهای شور، احتمال نفخ شکمی را افزایش می دند که دوران نقاهت این بیماری را طولانی تر و همراه با درد و دشواری خواهد کرد.
نوشابه
منجر به ایجاد مقادیر زیادی نفخ شده که بهبود را به تاخیر می اندازد.
چربی
“چربی دشمن است” بله، این را در ذهن داشته باشید. شما فقط و فقط برای از بین بردن دشمن خود یعنی چربی های خود مجبور به عمل شکم شده اید. اگر انتظار نتیجه امیدوار کننده دارید، باید محدودیت های رژیم خود را بپذیرید و سبک زندگی متفاوتی را با توجه به ورزش و ملاحظات تغذیه ای داشته باشید.
“همه چربی ها بد نیستند” این را نیز در ذهن داشته باشید. چربی بد، چربی اشباع شده ای است که در دمای اتاق جامد است و در اکثر محصولات حیوانی و همچنین غذاهای سرخ شده و فرآوری شده وجود دارد.
صرف این که از شر رسوبات چربی خلاص شده اید به معنای بد بودن انواع چربی ها نیست.
چربی های مناسبی هم برای سلامتی شما ضروری است. منابع چربی خوب شامل روغن زیتون ، میوه هایی مانند آووکادو ، آجیل و غلات است.
چه غذاهایی بعد از عمل ابدومینوپلاستی بخورید؟
نکته اصلی در رژیم غذایی بعد از عمل جراحی، تمرکز بر پروتئین های کم چربی یا بدون چربی و ایجاد پایه و اساس رژیم غذایی مناسب پس از جراحی است.
آب
نوشیدن آب فراوان پس از جراحی شکم به بهبود سریعتر بدن کمک می کند. پس از به هوش آمدن کامل بیمار پس از جراحی و در صورت تهوع و استفراغ، می توان از مایعاتی مانند آب و آب میوه استفاده کرد. اگر بدن خود را کم آب نگه دارید ، مواد مغذی ضروری با مشکلاتی در انتقال به ناحیه جراحی روبرو می شوند.
از دست دادن آب و همچنین رژیم های کم فیبر و داروهای ضد درد مخدر باعث یبوست می شود و این به نوبه خود منجر به درد شکم می شود. غذاهای حاوی فیبر زیاد را در رژیم غذایی بعد از عمل قرار دهید و مقدار زیادی مایعات بنوشید تا از یبوست جلوگیری کنید. آب ، چای ، آب میوه و سوپ های تهیه شده از گوشت تازه و بدون چربی برای رژیم لاغری بعد از عمل توصیه می شود.
کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها به بازیابی قدرت بدن و به بهبودی سریع کمک می کنند. آنها از تحلیل عضلات جلوگیری می کنند و روند جوان سازی را تحریک می کنند. غلات کامل ، برنج قهوه ای ، بلغور، جو دوسر و … منابع خوبی برای کربوهیدرات های مفید هستند.
ویتامین ها
مصرف ویتامین های A و C پس از جراحی باعث بهبودی مطلوب جای عمل، کمک به بازسازی پوست و کاهش کبودی و خطر عفونت می شود. ویتامین A در تخم مرغ، لبنیات و روغن کبد ماهی وجود دارد. ویتامین C در مرکبات، گوجه فرنگی ، توت فرنگی و سبزیجات برگ وجود دارد.
پروتئین ها
پروتئین یک عامل کلیدی در ساخت سلول ها و ساختارهای جدید به طور کارآمد در کل روند بهبود است. این ماده در تخم مرغ ، گوشت بدون چربی ، ماهی بدون چربی ، لوبیا ، آجیل ، دانه ها ، لبنیات مانند ماست و غیره یافت می شود.
احتیاط در مصرف داروها
در مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (آسپیرین، استیل سالیسیلیک اسید، ایبوپروفن و یا ناپروکسن) باید احتیاط کرد زیرا اکثر آنها داروهای رقیق کننده خون هستند که می توانند ترمیم زخم را کند کنند و باعث خونریزی شود. بعد از جراحی شکم در مورد بهترین مسکن درد با پزشک خود مشورت کنید.
همچنین ممکن است پزشک برای کاهش خطر ابتلا به عفونت، که می تواند باعث درد ، تب ، تورم و یا چرک شود، برخی از آنتی بیوتیک ها را برای شما تجویز کند. پیروی از رژیم غذایی بعد از عمل جراحی، می تواند به شما کمک کند تا سریعتر از جراحی بهبود پیدا کنید و مطمئناً می توانید عضلات قوی تری ایجاد کنید تا کار خوبی که جراحی ابدومینوپلاستی شما آغاز کرده است را تکمیل کنید.
این ضرب المثل انگلیسی را در ذهن داشته باشید:
“صبحانه را مانند یک پادشاه ، ناهار را مانند یک شاهزاده خانم و شام را مانند یک فرد فقیر بخورید”.
همچنین به یاد داشته باشید که رژیم غذایی بعد از عمل، غذاهای خوشمزه را محدود یا قطع نمی کند، بلکه فقط با مهار غذاهای ناسالم و تشویق غذاهای سالم و مقوی، یک سبک زندگی سالم ایجاد می کند. بنابراین مهم است که بعد از جراحی ابدومینوپلاستی از دستورالعمل های غذایی خاصی پیروی کنید و میزان کالری ، چربی ، قند ، نمک و غیره را در روز کنترل کنید.
تاثیرات افزایش و کاهش وزن بعد از عمل ابدومینوپلاستی
جراحی زیبایی شکم به نام عمل ابدومینوپلاستی و تامی تاک نیز شناخته می‌شود. این عمل یکی از محبوب‌ترین روش‌های جراحی پلاستیک برای افرادی است که به دنبال داشتن شکم و پهلویی باریک‌تر وصاف تر و خوش فرم هستند. اما بسیاری افراد نگران این هستند که در صورت کاهش یا افزایش وزن بعد از عمل، چه اتفاقی برای زیبایی شکم آنها می‌افتد. واقعا این سوال جای بررسی دارد! چرا که عمل ابدومینوپلاستی هم از نظر زمان و هم از نظر مالی هزینه بر است و حفظ نتیجه آن ارزشمند خواهد بود.
علیرغم تمرین های ورزشی بی‌پایان و برنامه‌های رژیم غذایی، کاهش وزن و لاغری اغلب دشوار است. ناگفته نماند که پس از کاهش وزن، بسیاری از افراد هنوز از اندام خود راضی نیستند، به خصوص اگر پوست اضافی و شل در ناحیه شکم داشته باشند. به همین دلیل، افراد به جستجوی راه‌حل‌های جایگزین می‌گردند، مانند جراحی شکم، که به آنها کمک میکند لاغرتر به نظر برسند.
در ادامه مقاله هم توصیه‌های مفیدی در مورد اینکه چه کاری می‌توانید برای حفظ اندام زیبای خود پس از انجام عمل جراحی انجام دهید، ارائه شده است:
افزایش وزن بعد از عمل ابدومینوپلاستی
حفظ وزن ثابت، برای حفظ نتایج ابدومینوپلاستی ضروری است. افزایش وزن قابل توجه پس از عمل می تواند باعث کشش پوست و عضلات شکم شود و به طور بالقوه نتیجه اولیه عمل ابدومینوپلاستی را به خطر بیندازد. برای کمک به حفظ وزن ثابت، اتخاذ یک سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل، مهم است.
اگرچه نتایج عمل جراحی شکم، ظاهری طبیعی و در عین حال طولانی مدت دارند؛ اما می توانند با افزایش وزن به خطر بیفتند. جراح پلاستیک هنگام انجام عمل جراحی زیبایی شکم، پوست و چربی اضافی را از ناحیه شکم خارج می کند. آنها همچنین ممکن است در صورت لزوم با کشیدن عضلات شکم به هم و بخیه زدن آنها، ظاهری سفت و محکم تر ایجاد کنند.
حالا اگر بعد از عمل جراحی شکم مقدار زیادی وزن اضافه کنید، پوست شکم کشیده می‌شود و ماهیچه‌های زیرین ممکن است دوباره از هم جدا شوند و نتایجی را که ممکن است با این روش به دست آورده‌اید کاهش دهد.
همچنین لازم به ذکر است که از بیمارانی که قبلا از عمل تامی تاک، عمل کانتورینگ یا عمل پیکرتراشی انجام داده اند، ممکن است مانند گذشته وزن اضافه نکنند. بدن آنها ممکن است تجمع چربی را به جای ناحیه شکم در قسمتهای دیگر بدن مانند سینه، بازوها، شانه ها و گردن و غیره تشکیل دهد.
علاوه بر این، این احتمال وجود دارد که شما شاهد افزایش علائم کشیدگی پوست باشید. اگر افزایش وزن سریعا بعد از عمل جراحی شکم تجربه شود، الیاف الاستیک در پوست شما دچار ساییدگی و پارگی می شوند که به ایجاد علائم کشش کمک می کند.
کاهش وزن بعد از تامی تاک
ممکن است به نظر برسد که کاهش وزن پس از عمل ابدو، ایده خوبی است؛ اما ممکن است نتایج عمل شما را به خطر بیندازد. با این حال، شدت این مورد برای هر فردی منحصر به فرد است، زیرا ژنتیک نقش مهمی در نحوه انطباق بدن با چربی و پوست اضافی دارد.
به عنوان مثال، اگر فردی که عمل جراحی زیبایی شکم انجام داده، ،۵ ، ۱۰ یا ۱۵ کیلو وزن کم کند، ممکن است پوست او به اندازه کافی کوچک شود تا بتواند نتایج جراحی شکم خود را حفظ کند. اگر همین وضعیت برای فرد دیگری اتفاق بیفتد، ممکن است دچار پوست شل و افتاده شکم شود که شکل سفت وفرم آنها را تغییر می‌دهد.
در نهایت، اینکه چگونه کاهش وزن بر نتایج جراحی شکم تأثیر می‌گذارد، به شدت به کیفیت پوست شما در ناحیه شکم و نحوه تحمل وزن کاهش‌یافته توسط بدن شما بستگی دارد.
بهترین حالت حفظ نتیجه عمل زیبایی شکم، انجام این روش، بعد از رسیدن به وزن مورد نظر و واقعی خود است.
عمل ابدومینوپلاستی یا مینی ابدومینوپلاستی روشی برای کاهش وزن نیست. در عوض، این روشی است برای افرادی که پس از بچه دار شدن یا کاهش وزن قابل توجه، با پوست اضافی و ماهیچه های ضعیف شکم روبرو می شوند و قصد دارند فرم شکم خود را به شکل ساعت شنی تبدیل کنند.
چگونه فرم شکم خود را بعد از ابدومینوپلاستی حفظ کنیم؟
بعد از عمل جراحی شکم، احتمالاً از نتایج فوق العاده عمل خود راضی خواهید بود. با شکم و قسمت میانی سفت تر و برجسته تر، در زندگی روزمره خود احساس اعتماد به نفس و زیبایی بیشتری خواهید داشت. با این حال، مهم است که اقدامات لازم را در ماه ها و سال های بعد برای حفظ اندام جدید خود انجام دهید تا دچار برگشت شکم بعد از ابدومینوپلاستی نشوید.
در اینجا چند نکته مهم در مورد چگونگی حفظ نتایج جراحی شکم آورده شده است:
- به طور منظم ورزش کن. در چند ماه پس از عمل از انجام هر گونه ورزش شدید اجتناب کنید. ولی پس از آن، ورزش منظم را در برنامه خود داشته باشید، زیرا نقش مهمی در حفظ نتیجه عمل دارد. دکتر سندرز (جراح پلاستیک در لس آنجلس آمریکا) توصیه می کند فعالیتی را پیدا کنید که نه تنها ضربان قلب شما را افزایش دهد و عرق کنید، بلکه فعالیتی را که از آن لذت می برید نیز پیدا کنید.
- برای بارداری خود برنامه ریزی کنید. اگر قصد بچه دار شدن در آینده نزدیک را دارید، بهتر است این کار را قبل از انجام عمل جراحی شکم انجام دهید. همانطور که ذکر شد، افزایش وزن قابل توجه پس از عمل جراحی شکم، اغلب می تواند هر یک از نتایج این روش را خنثی کند. که برای بسیاری از بیماران ایده آل نیست.
- به یک جراح پلاستیک با تجربه و دارای مجوز مراجعه کنید. اگر می خواهید به شکل بدنی ساعت شنی زیباتری برسید، بهتر است به یک جراح ابدومینوپلاستی باتجربه مراجعه کنید. علاوه بر این، یک جراح پلاستیک با سال‌ها تجربه برنامه مراقبت‌های پس از عمل را برای حفظ نتایج جراحی ابدومینوپلاستی به شما توصیه میکند.