کاهش وزن
-
سلامت و دانش
فواید معجزه آسای مصرف کاهو برای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : کاهو از گروه سبزیجات پهن برگ است که دارای فواید بسیار موثری است. محققان مصرف کاهو را برای حفظ سلامت بدن توصیه می‌کنند. در ادامه به برخی فواید این سبزی اشاره می‌شود. سم زدایی بدن کاهو منبع خوب آنتی اکسیدان‌های نظیر ویتامین A و C است. این سبزی به خروج مواد شیمیایی مضر از بدن کمک می‌کند. همچنین از هرگونه آسیب رادیکالی پیشگیری می‌نماید. مصرف منظم ان می‌تواند موجب کاهش التهاب و فشار اکسایشی شود. پیشگیری از نابودی استخوان‌ها کاهو حاوی ویتامین k است. این ویتامین به خاطر استخوان سازی معروف است. مصرف منظم کاهو می‌تواند تراکم استخوان‌ها را تقویت نماید. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. بهبود سلامت قلب کاهو حاوی فولات یا اسیدفولیک است از اینرو از تجمع پلاک پیشگیری می‌کند. همچنین این سبزی حاوی ویتامین‌های A و C است که به قوی ماندن عروق خونی کمک می‌کند. حفظ قوه بینایی مواد مغذی نظیر ویتامین A، C و کاروتنوئید‌ها در کاهو وجود دارند. از اینرو در مقابله با اختلالات چشمی مفید است. کمبود این مواد مغذی موجب آب سیاه، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا می‌شود. درمان مشکلات پوستی ویتامین A موجود در کاهو به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین این سبزی حاوی ویتامین C است …
-
عمومی
سقف‌های شیروانی فلزی در مناطق شمالی ایران یک گزینه بی‌نظیر
سقف‌های شیروانی در مناطق شمالی کشور به دلیل بارش‌های برف و باران فراوان، بسیار محبوب هستند. از گذشته تاکنون، استفاده از سقف‌های شیروانی چه از جنس گل و چه بتن زیاد بوده، ولی اکنون **سقف‌های شیروانی فلزی** به دلیل مزایا و ویژگی‌های فراوانی که دارند، مورد توجه بسیاری از سازندگان قرار گرفته‌اند. مدل‌های متداول سقف شیروانی فلزی سقف شیروانی متساوی: تیرها و میانگین‌ها به صورت یکنواخت از یک طرف به دیگر امتداد دارند و شیروانی‌ها سقف را پوشش می‌دهند. سقف شیروانی تک پشته: تیر مرکزی بلندتر از بقیه و شیروانی‌ها از هر دو طرف شیب می‌گیرند. سقف شیروانی دو پشته: دو تیر مرکزی با ارتفاع‌های متفاوت و شیروانی‌ها از هر دو طرف شیب دارند. سقف شیروانی معکوس: تیرها به صورت معکوس و شیروانی‌ها بین آنها قرار دارند. سقف شیروانی تک تیره: یک تیر مرکزی و شیروانی‌ها روی آن قرار دارند. برای کسب اطلاعات بیشتر و جامع‌تر در مورد انواع شیروانی و ویژگی‌های آنها، ما را در ادامه‌ی این مقاله همراهی کنید. سقف شیروانی سبک سقف‌های با وزن کم شیروانی معمولا با استفاده از مصالح سبک و با توجه به معیارهای سازه‌ای خفیف ساخته می‌شوند. این نوع سقف برای ساختمان‌های کوچک و متوسط به دلیل وزن کمتر و سهولت در ساخت …
-
سلامت و دانش
نشانه‌هایی که می‌گویند دچار فقر ویتامین B۱ شده اید
آفتاب‌‌نیوز : شما می‌توانید به اندازه کافی نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذاها برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین‌ها نیز موجود است. مردان روزانه به ۱.۲ میلی گرم و زنان به ۱.۱ میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به ۱.۴ میلی گرم می‌رسد. با این حال واضح‌ترین علائم کمبود تیامین را بهتر است که بشناسید: خستگی و مشکلات حافظه: تیامین برای تولید انرژی از مواد غذایی ضروری است. برای همین است که خستگی مداوم می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود تیامین باشد. ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن: هنگامی که به اندازه کافی تیامین دریافت نمی‌کنیم، متابولیسم گلوکز تحت تاثیر قرار می‌گیرد و ممکن است در نتیجه آن ضعف عضلانی، خستگی، کاهش حافظه، کاهش وزن و کاهش اشتها را تجربه کنید. بری بری، یکی از علل کمبود تیامین است و اگر تشدید شود می‌تواند باعث نارسایی احتقانی قلب گردد. از دست دادن اشتها: تیامین بر هیپوتالاموس مغز؛ غده‌ای که مسئول اشتها و گرسنگی است، تاثیر دارد. با کمبود تیامین، شما دچار کمبود اشتها و احساس سیری می‌شوید. ابتلا به دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع …
-
سلامت و دانش
۶ روش طبیعی برای کاهش قندخون
آفتاب‌‌نیوز : به همین دلیل، اگر در حال حاضر مبتلا به دیابت هستید، مهم است که مرتباً قند خون خود را چک کنید تا مطمئن شوید که سطح شما در حد طبیعی و سالم قرار دارد. در اینجا شش روش وجود دارد که می‌توانید قند خون خود را به مرور زمان کاهش دهید: ۱- از دست دادن وزن و ورزش برنامه ملی پیشگیری از دیابت که توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها طراحی شده است، به منظور کمک به افراد برای کاهش قند خون به مرور زمان برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ است. شرکت کنندگان در این برنامه تشویق می‌شوند که ۷٪ از وزن بدن خود را از دست دهند و به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنند. یک کارآزمایی بالینی نشان داد افرادی که این برنامه را دنبال کردند، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در طی سه سال ۵۸ درصد کاهش دادند. ۲- آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن و نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. نوشیدن آب به میزان کافی باعث می‌شود که کلیه‌ها قند اضافی را از بدن خارج کنند. افرادی که روزانه بیش از ۱ لیتر آب می‌نوشند، ۲۸٪ کمتر از افرادی که کمتر …
-
سلامت و دانش
با کودکان بدغذا چه کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : دوران کودکی یک دوره حیاتی از رشد و تکامل است که تغذیه نقش اساسی در مسیر سلامت و رفاه کودک دارد. به گزارش ارث، در مطالعه‌ای که اخیراً در مجله Appetite منتشر شده است، محققان موضوع سخت‌گیری در غذا خوردن را به‌عنوان یک چالش رایج دوران کودکی و تأثیرات بالقوه درازمدت آن را بررسی کرده‌اند. این عادات که اغلب به‌عنوان بدغذایی کودکان شناخته می‌شود شامل رفتارهایی مانند امتناع از خوردن غذاهای خاص، تنوع رژیم غذایی محدود و تردید در امتحان غذاهای ناآشنا است که معروف به نوهراسی غذایی است که فرد از مصرف غذاهای جدید اجتناب می‌کند. بدغذایی با عادات غذایی آهسته خوردن و ترکیبی منحصر به فرد از لذت کمتر از غذا خوردن و احساس سیری سریعتر مشخص می‌شود. با توجه به اینکه رشد و دفاع ایمنی کودکان به شدت به تغذیه کافی متکی است، بدخوردن می‌تواند موانعی ایجاد کند. این رفتار می‌تواند منجر به مصرف ناهنجار شود زیرا کودکان میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین کمتری مصرف می‌کنند. در عوض، رژیم غذایی آنها ممکن است تحت سلطه تنقلات باشد. محققان تصمیم گرفتند پیامدهای چنین محدودیت‌های غذایی را بررسی کنند. آنان اظهار کردند: کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها یا یبوست ازجمله عوارض این محدودیت‌ها در مصرف غذاست. …
-
اقتصادی
دیگر فلافل هم نمی توان خورد! / رشد عجیب قیمت این ساندویچ محبوب
بعد از اصلاح نظام یارانه‌ها، قیمت منو غذای فست‌فودها و رستوران‌ها به دلیل افزایش مواد غذایی به شدت گران شد؛ طوری‌که قیمت یک فلافل که تا سال گذشته زیر ۲۰ هزار تومان بود امروز به حدود ۴۰ هزار تومان رسیده و فروش اینترنتی آن هم قیمت دو کیلو مرغ شده است. افزایش سرسام‌آور قیمت‌ها دیگر به خانواده اجازه صرف یک وعده غذایی در رستوران‌ها را نمی‌دهد چرا که امروزه صرف یک وعده غذایی برای یک خانواده چهاره نفره در کمترین حالت بیش از نیم‌میلیون تومان آب می‌خورد. همین امر منجر به خلوت شدن سر رستوران‌داران و فست‌فودی‌ها شد و فروش آنها به گفته مسئولان صنفی به نصف رسید. این در حالی است که در زمان شیوع کرونا این صنف بیشترین آسیب را از این بیماری دید. این اتفاق شیوه جدیدی از فروش را در بین رستوران‌داران و فست فودی‌ها رواج داد؛ از فروش غذاهای نیم پرسی بگیر تا فروش تکه‌ای پیتزا. برخی دیگر نیز با کاهش وزن و کیفیت غذاها سعی به حفظ مشتریان خود داشتند. به تازگی علی‌اصغر میرابراهیمی، رئیس اتحادیه دارندگان رستوران و سلف سرویس، از عدم استقبال مردم از غذای رستورانی بعد از شیوع بیماری کرونا خبر داد و گفت: افزایش نرخ غذاهای رستورانی موجب کاهش ۲۰ …
-
عمومی
خواص بادام کوهی برای لاغری
بادام، از محبوب‌ترین آجیل‌های درختی در جهان است. بادام سرشار از پروتئین و فیبر است. این میوه بسیار مغذی و سرشار از چربی‌های سالم، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این آنتی‌اکسیدان‌ها تمایل دارند در غشای سلولی بدن شما جمع شوند و از سلول های شما در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. خواص بادام برای لاغری نیز به اثبات رسیده است. محققان بادام برای را در کنار اصولی پیشنهاد می‌دهند. در این مقاله قصد داریم در مورد خواص بادام برای لاغری و سلامتی صحبت کنیم. با ما همراه باشید. انواع بادام بادام انواع مختلفی دارد که در ادامه به معرفی و بیان خواص هر یک خواهیم پرداخت. بادام پوست کاغذی بادام پوست کاغذی، از آجیل‌های خوشمزه و دلچسب است که دارای پوسته‌ای نازک و شکننده است و مغز آن به راحتی جدا می‌شود. این بادام به صورت بوداده، شور و خام مورد استفاده قرار می‌گیرد. بادام مامایی بادام مامایی دارای مغز طلایی رنگ است. مغز این بادام ذاتا دوتایی بوده و درصد کمی از آن تک مغز می باشد. بدلیل خواص عالی که این بادام دارد، بعد از خیساندن، پوست سبوسی آن را نمی‌گیرند. بعضی‌ها مغز بادام را پس از پوست گرفتن خیس کرده و پوسته ی سبوس مانندش …
-
سلامت و دانش
اگر میخواهید دیابت نگیرید بخوانید
آفتاب‌‌نیوز : دیابت یک بیماری ناشی از اختلال در سوخت و ساز بدن است؛ که موجب افزایش قند خون فرد شده و مشکلاتی را برای بیمار به دنبال دارد. تشخیص این بیماری با افزایش قند خون است؛ که در صورتی که قند خون ناشتا بیش از ۱۲۶ و قند خون غیر ناشتا تا بیش از ۲۰۰ خود را نشان دهد فرد به بیماری دیابت دچار شده است. دیابت یکی از مهمترین علل مرگ و میر در جهان است دیابت، امروزه یکی از مهمترین عوامل مرگ و مر بیماران و کاهش کیفیت زندگی شناخته می‌شود و دنیا به نوعی با این بیماری دست در گریبان است. گروه‌های خطر (افراد بالای ۴۵ سال، افراد دارای اضافه وزن، دارای فشار و چربی خون بالا، افراد کم تحرک، بیماران مبتلا به مشکلات قلبی و عروقی، خانم‌های دارای تخمدان پلی کیستیک، افراد دارای سابقه قند خون ناشتا بین ۱۰۰ تا ۱۲۶ و افراد دارای سابقه دیابت باروری) باید کنترل بیشتری در این خصوص داشته باشند. این افراد باید به صورت مرتب هر شش ماه، یک سال و سه سال قند خون خود را کنترل و مراقبت کنند تا به به بیماری دیابت دچار نشوند. ۹۰ درصد مردم به دیابت نوع دو مبتلا هستند حدود ۹۰ …
-
سلامت و دانش
علائمی که فکرش را هم نمی‌کنید نشانه بیماری باشد
آفتاب‌‌نیوز : بیشتر اوقات توده‌ها، برآمدگیها، جوش‌ها، کهیر‌ها و نقطه‌های قرمز بی‌خطرند، اما گاهی می‌توانند علامت یک مشکل جدی باشند. در این مطلب برای‌تان می‌گوییم چگونه این تفاوت را تشخیص دهید. گردن‌تان کثیف به نظر می‌رسد یک بد رنگی کهیر مانند که آکانتوز نیگریکانس نام دارد تقریبا شبیه کثیفی به نظر می‌رسد، اما وقتی لمسش می‌کنید نرم است. این پدیده معمولا پشت گردن یا در زیر بغل دیده می‌شود و اغلب علامتی از دیابت یا مقاومت به انسولین است. بیمار به پزشک مراجعه می‌کند و از این شاکی است که این کهیر برطرف نمی‌شود. پزشک آزمایش خون تجویز می‌کند تا سطح قند خون را چک کند. یک خانم هستید و چانه‌تان مو درآورده این عارضه می‌تواند علامتی از سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد. معمولا چند عدد مو بیشتر دیده نمی‌شود، اما تیره و زبرند، مانند ریش مردانه. عدم تعادل هورمونی می‌تواند بر پریودتان هم اثر بگذارد و در نتیجه باروری‌تان را هم تحت تاثیر قرار دهد. پزشک‌تان با بررسی سابقه‌ی پزشکی و علائمی که دارید می‌تواند شما را راهنمایی کند. لکه‌های خون در چشم‌تان دارید این بیماری خونریزی زیر ملتحمه نام دارد و انجمن قلب آمریکا می‌گوید معمولا افردی که فشار خون بالا یا دیابت دارد این علامت را نیز …
-
سلامت و دانش
مصرف سیر سیاه دکتر بیز برای زود انزالی
زگیل تناسلی یک نوع زائده گوشتی و نرم است که در اطراف ناحیه تناسلی یا مقعد به وجود می‌آید. این بیماری می‌تواند موجب ایجاد درد، خارش و ناراحتی شود. این بیماری نوعی عفونت مقاربتی است که بر اثر انتقال ویروس HPV ایجاد می‌شود. معمولا برای درمان این بیماری در علم نوین از لیزر و کرایو استفاده می‌شود. اما بهتر است بدانید که بهره بردن از این روش‌ها به صورت موقتی است و پس از مدتی مجددا زگیل‌های بیشتری بر روی پوست به وجود می‌آیند. امروزه بسیاری از افراد به درمان زگیل تناسلی با استفاده از محصولات و مکمل‌های گیاهی روی آورده‌اند. سیر سیاه برای زگیل تناسلی «Black garlic» یکی از مواردی است که هم به صورت موضعی و هم خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد و با تقویت سیستم ایمنی بدن، موجب دفع ویروس‌ها و درمان زگیل تناسلی می‌شود. فروشگاه‌های زیادی برای خرید سیر سیاه دکتر بیز وجود دارد اما تهیه آن از فروشگاه‌های معتبر را توصیه می‌کنیم. در این مقاله به معرفی سیر سیاه می‌پردازیم و همچنین خواص سیر سیاه برای زگیل تناسلی، شیوه استفاده، پکیج درمانی و… را به صورت تخصصی مورد بررسی قرار می‌دهیم. جهت شناخت بهترین فروشگاه برای تهیه این محصول می‌توانید تا انتهای این مقاله با …
