لاغری
-
عمومی
آب باعث لاغری می‌شود؟ – مجله لوکس
۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟ به گزارش مجله لوکس، به نقل از همشهری آنلاین، شاید شنیده باشید که مصرف مقدار کافی آب به سوزاندن کالری کمک می‌کند، اما بیایید مکانیسم و واقعیت پشت این موضوع را بررسی کنیم. برای فهم بهتر این موضوع بد نیست در ابتدا تعریفی از متابولیسم ارائه دهیم. متابولیسم: این فرایند شامل واکنش‌های شیمیایی است که در سلول‌های بدن برای زنده ماندن موجودات زنده انجام می‌شود. واکنش‌های متابولیک بدن، ممکن است آنابولیک یا کاتابولیک باشد، این واکنش‌ها به تبدیل غذایی که می‌خوریم به انرژی، متعادل کردن دمای بدن و حتی به دفع مواد زائد کمک می‌کند. گرمازایی ناشی از آب: نوشیدن آب در طول روز راهی عالی برای تقویت متابولیسم بدن است و این فرآیند به عنوان گرمازایی ناشی از آب نامیده می‌شود. در نتیجه نوشیدن آب عملکرد سیستم عصبی سمپاتیک بدن بهبود می‌یابد و این کار به واکنش‌های اکسیداسیون چربی بدن و مصرف انرژی کمک می‌کند. محققان ثابت کرده‌اند که مصرف روزانه ۱.۵ لیتر آب منجر به کاهش چربی بدن در افراد دارای اضافه وزن …
-
سلامت و دانش
لاغری با دستگاه در کرج : تفاوت های این روش با رژیم های غذایی سنتی
لاغری با دستگاه های پیشرفته در سال های اخیر مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این روش ها برخلاف رژیم های غذایی سنتی که تنها بر کاهش مصرف کالری تمرکز دارند با استفاده از فناوری های پیشرفته به کاهش چربی های موضعی بهبود ظاهر بدن و افزایش اعتماد به نفس کمک می کنند. در این مقاله به بررسی اصول مزایا و تفاوت های این روش ها با رژیم های غذایی سنتی خواهیم پرداخت. کلینیک 100 در کرج با استفاده از دستگاه‌های پیشرفته و تحت نظر پزشکان متخصص، لاغری با دستگاه را به گونه‌ای حرفه‌ای انجام می‌دهد که نتایج سریع و ماندگار به همراه دارد. این کلینیک با تجهیزات مدرن و تیم حرفه‌ای خود، روش‌هایی را ارائه می‌دهد که حتی چربی‌های مقاوم به رژیم غذایی و ورزش را نیز از بین می‌برد. یکی از تکنیک‌های محبوب در این کلینیک، کرایولیپولیز است که با استفاده از سرما، سلول‌های چربی را تجزیه کرده و به بدن کمک می‌کند تا این چربی‌ها را به صورت طبیعی از بدن دفع کند. یکی از مزایای لاغری با دستگاه در کرج این است که برخلاف روش‌های جراحی، این فرآیند به صورت غیرتهاجمی انجام می‌شود و هیچ‌گونه نیاز به استراحت طولانی یا داروهای مسکن نیست. همچنین …
-
سلامت و دانش
عوارض پنهان لاغری و کمبود وزن: از مشکلات باروری تا ضعف سیستم ایمنی
عوارض عجیب لاغری و کمبود وزن لاغری و کمبود وزن به عنوان مسائلی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، مشکلاتی جدی برای سلامتی محسوب می‌شوند. در حالی که افراد زیادی به دنبال کاهش وزن هستند، عوارض ناشی از کمبود وزن میتواند به اندازه چاقی خطرناک باشد. لاغری مفرط میتواند به مشکلاتی نظیر ضعف سیستم ایمنی، کاهش تراکم استخوان، ناتوانی در بهبود زخم‌ها و حتی اختلالات باروری منجر شود. در این مقاله به بررسی علائم، تشخیص، درمان و راهکارهای پیشگیری از عوارض لاغری و کمبود وزن خواهیم پرداخت. علائم کمبود وزن افراد با کمبود وزن ممکن است با علائمی نظیر خستگی مداوم، سردی دست و پا، کاهش انرژی، کم‌خونی، ضعف عمومی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره مواجه شوند. علاوه بر این، کمبود وزن میتواند منجر به مشکلاتی همچون ریزش مو، خشکی پوست، و کاهش تراکم استخوانی شود. تشخیص کمبود وزن برای تشخیص کمبود وزن، شاخص توده بدنی (BMI) به عنوان یک معیار اصلی استفاده می‌شود. افرادی که BMI آنها زیر 18.5 است، در دسته افراد با کمبود وزن قرار می‌گیرند. همچنین آزمایش‌های خون برای ارزیابی سطح مواد مغذی مانند آهن، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها نیز میتواند برای تشخیص کمبود وزن مفید باشد. زیره جزء بهترین برنامه هایی است که شما از طریق …
-
سلامت و دانش
آمار چاقی و لاغری در کودکان ایرانی / تغییر علل مرگ و میر کودکان در گذر زمان
آمار و ارقام اختلالات وزنی و شایع‌ترین اختلالات تکاملی در کودکان ایرانی و همچنین عوامل خطر سلامت کودکان و برنامه‌های وزارت بهداشت در جهت حفظ و ارتقای سلامت کودکان کشور از جمله محورهای گفتگوی مجله لوکس با رییس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت است که به تفصیل به آن پرداخته شد. دکتر صابر جباری، رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت در گفت‌وگو با مجله لوکس، در تشریح بررسی وضعیت اختلالات کودکان با بیان اینکه آخرین گزارش وضعیت اختلالات در کودکان در سال ۱۴۰۱ منتشر شده، اظهار کرد: نتایج گزارش وضعیت اختلالات کودکان بیانگر این است که شیوع لاغری و کم‌وزنی در میان آنها به ترتیب ۱۰ و ۵ درصد است. اختلالات وزنی کودکان به لاغری و کم‌وزنی محدود نمی‌شود، بلکه بررسی‌ها بیانگر این است که شیوع چاقی در میان کودکان کمتر از ۵ سال، حدود ۰.۸ درصد است و همچنین میزان شیوع اضافه‌وزن در کودکان کمتر از ۵ سال نیز حدود ۲ درصد است. وی ادامه داد: کوتاه‌قدی از دیگر اختلال‌های شایع کودکان محسوب می‌شود. آمار و ارقام مربوط به اختلالات کودکان بیانگر این است که میزان شیوع کوتاه‌قدی در میان کودکان کمتر از ۵ سال، حدود ۴.۵ درصد است. فقر غذایی و بدخوری …
-
سلامت و دانش
دمنوش‌های لاغری، کوره چربی سوزی
آفتاب‌‌نیوز : برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهادمی شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی‌زند، به کاهش وزن مان هم کمک می‌کند. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن میتواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و باعث کالری سوزی می‌شود. روش تهیه ابتدا پوست زنجبیل را بگیرید و آن را به صورت ورقه‌های نازک ببرید. داخل یک قوری کوچک، مقداری آب جوش بریزید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس این دمنوش را با عسل یا نبات میل کنید. دمنوش زیره مصرف دمنوش زیره، چربی‌های شکم را از بین می‌برد و موجب افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن می‌شود. روش تهیه زیره را آسیاب کنید و یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را در یک قوری به همراه آب در دمای ۸۰ درجه به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه مانند چای دم کنید. برای کاهش وزن بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی این دمنوش را با یک قاشق عسل و آب لیمو میل کنید. دمنوش چای سبز چای سبز به دلیل داشتن ماده‌ای به …
-
سلامت و دانش
طرز تهیه دمنوش گل محمدی برای لاغری
گل محمدی یا گل سرخ نام یکی از انواع گل رز است. این گیاه علاوه بر عطر خوب و ظاهر بسیار زیبایی که دارد دارای خواص دارویی نیز هست. از این گل سرخ عصاره‌ای گرفته می‌شود که به آن گلاب می‌گویند. گل سرخ دارای مزایا و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی است. در ادامه به بررسی برخی از خواص گل محمدی می‌پردازیم. در این مطلب از غفاری دایت که در ارتباط با خواص گل محمدی است به بررسی خواص گل محمدی در طب سنتی، خواص گل محمدی برای پوست، خواص گل محمدی برای مو، خواص گل محمدی برای زنان، خواص گل محمدی برای قاعدگی، خواص گل محمدی برای کاهش علائم یائسگی، خواص گل محمدی برای بارداری، خواص گل محمدی برای سلامت چشم، می پردازیم خواص گل محمدی برای رفع بوی دهان، خواص گل محمدی برای کلیه و سنگ کلیه، خواص گل محمدی برای یبوست، خواص گل محمدی برای مقابله با عفونت‌ها، خواص گل محمدی برای کبد، خواص دمنوش گل گاوزبان و گل محمدی، خواص گل محمدی برای لاغری، از گل محمدی به چه شکل‌هایی استفاده می‌شود، طرز تهیه چای گل محمدی، طرز تهیه دمنوش ویژه بانوان و در نهایت مضرات آن می‌پردازیم. خواص گل محمدی در طب سنتی طب سنتی …
-
سلامت و دانش
دمنوش های لاغری کدامند
اگر لاغری شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های اصلی شماست، میتوانید از معجزه‌ی دمنوش های لاغری در مسیر کاهش وزن خود استفاده کنید. در ادامه با همراه باشید و در مورد تاثیر دمنوش برای لاغری شکم و پهلو بیشتر بخوانید. چند دمنوش چربی سوز قوی شکم و پهلو هم معرفی می‌کنیم که در این مسیر به شما کمک می‌کنند.بعضی از دمنوش‌ها سوخت‌ساز بدن را بالا می‌برند و بدن از این طریق میتواند کاهش وزن داشته باشد. اما هیچ دمنوشی نمی‌تواند به تنهایی شما به وزن ایده‌آل برساند و باید در کنار دمنوش از ورزش و رژیم غذایی هم کمک بگیرید. چه دمنوش‌هایی برای لاغری مفید هستند؟ دمنوش نعناع فلفلی، چای اولانگ، چای سفید، دمنوش لیمو و دارچین، دمنوش زنجبیل و چای سبز برای لاغری و کاهش وزن مفید هستند. آیا دمنوش‌ها ضرر هم دارند؟ به طور کلی اگر ازدمنوش های دکتر بیز به شکل متعادل استفاده کنید، ضرری ندارند. با این حال اگر باردار هستید و از مشکلات قندی، کلیوی، قلبی، گوارشی و فشار خون رنج می‌برید، حتما در رابطه با استفاده از دمنوش از پزشکتان مشورت بگیرید. چند بار در روز می‌توانیم دمنوش مصرف کنیم؟ اگر مشکلات جسمی خاصی نداشته باشید و به دمنوش مورد نظر حساس نباشید، نوشیدن …
-
سلامت و دانش
برنامه بدنسازی جهت لاغری
بدنسازی چربی سوزی یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن ایمن و دائمی است. با شروع برنامه بدنسازی شخصی‌سازی‌شده سبک زندگی جدیدی را تجربه خواهید کرد. در روش جدید زندگی‌تان قرار است کم‌کم چربی‌های مزاحم با کمک شکم بند لاغری مردانه فرو بریزند، عضلات ساخته شوند و سلامتی کلی بدن‌تان بهتر شود. بدنسازی چربی سوزی به چه صورت است؟ بدنسازی چربی سوزی به مجموعه‌ای از عملیات تمرینی برای کاهش وزن اصولی از طریق بدنسازی گفته می‌شود. مقدار کاهش وزن به سبک تمرینی و تغذیه فرد بستگی دارد، اما اگر فقط و فقط عدد روی ترازو برای شما مهم است، راه‌های زیادی وجود دارد که خیلی زود وزن شما را کم کند. مثلا پوشیدن مداوم گن میتواند کمک کند و قیمت گن لاغری تمام تنه زنانه اینقدر مناسب است که میتوانید براحتی آن را امتحان کنید. اما کاهش وزن به این روش باعث کاهش توده عضلانی، ضعف استخوان‌ها و مفاصل، ریزش مو و شل شدنِ پوست و آسیب به سلامتی روح و روان می‌شود. شاید با این روش‌ها بتوانید به‌سرعت وزن کم کنید، اما آیا کاهش وزن ارزشِ از دست دادن سلامتی روحی و جسمی شما را دارد؟ نکاتی برای چربی سوزی در بدنسازی بدنسازی چربی سوزی موضوع ساده‌ای نیست که به‌راحتی …
-
سلامت و دانش
بهترین روش لاغری برای زنان
در مهمانی‌ها و دورهمی‌ها همیشه با دو نظر کاملاً متفاوت در رابطه با ظاهرم مواجه می‌شدم. بعضی از دوستان معتقد بودند لاغر شده‌ام و راجع به بهترین روش لاغری از من می‌پرسیدند و بعضی معتقد بودند که چاق شده‌ام که البته هر دو گروه هم درست فکر می‌کردند. نظر آنها فقط به این بستگی داشت که آخرین بار چه زمانی مرا دیده بودند؟ آیا من برای خوش فرم نشان داده شدن لباس در بدنم، از گن شکمی ساعت شنی 9فنره، 6قزنه استفاده کردم یا خیر؟ من در سال‌های اخیر چندین بار و در بازه‌های زمانی کوتاه کاهش و دوباره افزایش وزن داشتم. برای مدتی رژیم می‌گرفتم و لاغر می‌شدم؛ اما طولی نمی‌کشید که چربی‌ها دوباره مثل کفتر جلد برمی‌گشتند و دوباره در بدن من جا خوش می‌کردند. تا اینکه من تصمیم خود را گرفتم، عزمم را جذب کردم و سعی کردم این بار درست و منطقی به دنبال بهترین روش لاغری در خانه بگردم. این روش کاملاً برایم نتیجه‌بخش بود و بعد از گذشت یک سال دیگر خبری از برگشت اضافه‌وزن نیست. در این مقاله از ، اصولی که بر اساس آنها موفق به کاهش وزن و تثبیت آن شدم را با شما به اشتراک می‌گذارم. آیا به دنبال سریع‌ترین …
-
عمومی
لاغری شکم با امگا 3
احتمالاً نام قرص امگا ۳ را به‌عنوان یک مکمل دارویی شنیده‌اید؛ اما آیا به‌طور دقیق می‌دانید قرص امگا ۳ چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟! امگا ۳ نام یک اسید چرب ضروری برای بدن است که بدن ما نمی‌تواند آن را تولید نماید، با این حال برای حفظ سلامتی و حیات ضروری است؛ بنابراین باید آن را از طریق رژیم غذایی و همچنین در صورت نیاز از طریق مکمل‌ها برای بدن تامین نمود. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم میزان مصرف قرص امگا ۳ و بهترین زمان مصرف قرص امگا ۳ را بررسی کنیم و همچنین بگوییم قرص امگا ۳ و چه ارتباطی با یکدیگر دارند؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. نکته:برای مشاهده محصولات مانند پروتز باسن و بغل ران مدل بلند آنچری میتوانید به ادرس اینترنتی ما مراجعه کنید و محصول مورد نظر خود را ثبت کنید. امگا ۳ چیست و چه خواصی دارد؟ همانطور که گفتیم امگا ۳ یک اسید چرب ضروری است که می‌توان آن را از مکمل‌های دارویی و همچنین بدست آورد. بسیاری از افراد به ویژه خانم‌ها با کمبود امگا ۳ روبرو هستند و از آنجایی که برای سلامتی و عملکرد صحیح سلول‌های بدن، وجود این اسید چرب ضروری …