سلامت
-
سلامت و دانش
چگونه هدف داشتن به سلامت مغز کمک می‌کند؟
آیا تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند مغز شما را سالم نگه دارد؟ آیا قدرت پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل یا کاهش خطر ابتلا به ام اس را دارید؟ به گزارش مجله لوکس، برخی از عواملی که خطرات سلامت مغز شما را افزایش می دهند – سن و سابقه خانوادگی – خارج از کنترل شما هستند. اما متخصصان دریافته‌اند که انتخاب‌های سبک زندگی خاص می‌تواند از مغز شما در برابر تأثیر شرایط تخریب‌کننده مغز محافظت کند. داده های مطالعه‌ای نشان داد افرادی که در زندگی احساس هدفمند بودن دارند کمتر به بیماری آلزایمر یا حتی اختلالات شناختی خفیف مبتلا می‌شوند. برخی از افراد هدف خود را از داشتن شغل یا حرفه می یابند و این می تواند برای بیماران مفید باشد. یک متخصص در این باره می گوید: من همیشه بیماران را به دلایل زیادی تشویق می کنم که در شغل خود باقی بمانند. من فکر می کنم تحریک شناختی و ارتباطات اجتماعی که در محیط کار ایجاد می شود برای بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) مفید است. در حالی که شغل و خانواده مطمئناً می‌توانند حس هدفمندی را ایجاد کنند، فعالیت‌های دیگر نیز می‌توانند تاثیر مشابه داشته باشند. به گزارش نشریه تخصصی …
-
استان ها
تأثیرات روانی تغییرات ناگهانی بر سلامت فردی
در گفت‌وگو با آنا مطرح شد؛ تغییرات ناگهانی در وضعیت اجتماعی و اقتصادی، مانند از دست دادن شغل، جابجایی یا تغییرات مالی، می‌تواند تأثیرات روانی عمیقی بر افراد بگذارد. این تغییرات اغلب با اضطراب، افسردگی و اختلالات رفتاری همراه است که نیازمند توجه و تدابیر مناسب برای کاهش آسیب‌های آنها است. به گزارش آنا؛ تغییرات ناگهانی در زندگی فردی و اجتماعی افراد، چه به‌طور فردی و چه به‌طور جمعی، می‌تواند به‌طور غیرقابل‌پیش‌بینی بر سلامت روان تأثیر بگذارد. از دست دادن شغل، جابجایی به یک مکان جدید یا تغییرات در وضعیت اقتصادی می‌تواند افراد را در معرض استرس و اضطراب شدید قرار دهد. به‌ویژه در جوامع شهری و در شرایطی که سطح معیشت افراد تحت تأثیر قرار می‌گیرد، این تغییرات به سرعت می‌تواند باعث بروز مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات خواب شود. این مشکلات معمولاً به دلیل احساس عدم کنترل بر زندگی و ترس از آینده ایجاد می‌شوند. چگونه تغییرات اجتماعی و اقتصادی بر روان افراد تأثیر می‌گذارد؟ سارا احمدی روانشناس و مشاور اجتماعی می گوید: در شرایطی که افراد با تغییرات شدید اجتماعی و اقتصادی مواجه می‌شوند، ممکن است دچار احساس بی‌اعتمادی نسبت به آینده شوند. به‌طور مثال، جابجایی به یک محل جدید یا از دست دادن …
-
ورزشی
ترویج خودمراقبتی از طریق تغذیه سالم: نقش آبزیان در سلامت جامعه
در گفتگو با آنا مطرح شد؛ با افزایش مصرف فست‌فودها و تنقلات مضر در جامعه، توجه به تغذیه سالم بیش از پیش اهمیت یافته است. متخصصان تغذیه بر این باورند که ترویج مصرف غذاهای مغذی مانند آبزیان می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی داشته باشد به گزارش خبرگزاری آنا، محمد حسن ابوالحسنی، پزشک و متخصص تغذیه و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران، در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا در خصوص خودمراقبتی اظهار کرد: خودمراقبتی ابعاد مختلفی دارد که یکی از مهم‌ترین آنها توجه به تغذیه مناسب در وعده‌های غذایی است. وی ادامه داد: متاسفانه در کشور ما مصرف فست‌فودها که از ارزش غذایی کمی برخوردارند، به شدت افزایش یافته است و در مقابل، غذاهای مفید برای تمامی گروه‌های سنی تا حدودی از سبد غذایی خانواده‌ها حذف شده است. به عنوان مثال، در اردوهای جهادی که به مناطق محروم و کم‌برخوردار رفته‌ایم، متوجه شدیم که کودکان این مناطق به مصرف تنقلات مضر مانند چیپس و پفک پرداخته‌اند که هزینه خرید آنها نیز چندان ارزان نیست؛ اما نخود، لوبیا و حبوبات که برای سلامت بدن ضروری هستند، از وعده‌های غذایی آنها حذف شده است. استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: آبزیان فواید بسیاری …
-
سلامت و دانش
چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟
آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشگاه ایوا بررسی کردند که چه ورزش‌هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند. این بررسی‌ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می‌تواند ٤٠ تا ٧٠ درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه‌ای را دریافت نکردند. در این تحقیقات ١٢٥٠٠ نفر که متوسط سنی آنها ٤٧ سال بود مورد بررسی قرار گرفتند. مدیر این تحقیقات می‌گرید: افراد ممکن است فکر کنند که باید مدت طولانی وزنه بزنند، اما تنها انجام دو ست پرس سینه به مدت ٥ دقیقه می‌تواند مفید باشد. به طور کلی محققان دریافتند که انجام ورزش‌های استقامتی می‌تواند تا ٢٩ درصد احتمال بیماری‌های سندروم متابولیک را کاهش دهد. پرورش عضلات با ورزش‌های استقامتی و قدرتی باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن نیز به دلیل داشتن عضلات بیشتر بالاتر باشد و احتمال چاقی کاهش یابد.
-
سلامت و دانش
خواب نامنظم، تهدیدی جدی برای سلامت قلب
آفتاب‌‌نیوز : مطالعه‌ای که به رهبری محققان استرالیایی و با همکاری دانشگاه‌های معتبر جهانی انجام شد، بر این نکته تأکید دارد که خواب نامنظم می‌تواند با ۲۶ درصد افزایش خطر وقوع مشکلات قلبی و عروقی همراه باشد. این یافته‌ها بر اهمیت نظم خواب در حفظ سلامت قلبی تأکید می‌کند. در این تحقیق، محققان داده‌های مربوط به ۷۲۶۹ نفر از افراد ۴۰ تا ۷۹ ساله را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه به مدت یک هفته خواب خود را با استفاده از ردیاب‌های فعالیت ثبت کردند. در نهایت، محققان از شاخص نظم خواب (SRI) برای ارزیابی منظم بودن الگو‌های خواب استفاده کردند. چه کسانی بیشتر در معرض خطر قرار دارند؟ شرکت‌کنندگان با نمره بالای ۸۷.۳ در شاخص نظم خواب، به عنوان افرادی با الگوی خواب منظم شناخته شدند. در مقابل، افرادی که نمره کمتر از ۷۱.۶ داشتند، دارای خواب نامنظم در نظر گرفته شدند. در بررسی‌ها مشخص شد که افراد با خواب نامنظم، نسبت به افرادی که خواب منظم دارند، ۲۶ درصد بیشتر در معرض خطر مشکلات قلبی عروقی هستند. پیامد‌های مشکلات قلبی: این تحقیق همچنین نشان داد که در طول هشت سال بعد از ثبت داده‌ها، افرادی که خواب نامنظم داشتند، احتمال ابتلا به حملات قلبی، سکته مغزی …
-
سلامت و دانش
بایدها و نبایدهای سلامت مردان
مجله لوکس/مازندران کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور با اشاره به اینکه سلامت مردان موجب استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و توسعه کشور می‌شود، گفت: مردان نسبت به زنان در معرض فاکتورهای خطر محیطی و شغلی بیشتری قرار دارند و عادت‌های غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیاد و استرس شغلی در آنها بیشتر است. الهام السادات رضوی در گفت‌وگو با مجله لوکس با بیان اینکه مردان کمتر به پزشک مراجعه می‌کنند و مراجعه به مراکز درمانی را به دلایل مختلف از جمله موانع فرهنگی تا بروز مراحل پیشرفته و خطرناک بیماری به تأخیر می‌اندازند، تصریح کرد: سوءمصرف مواد مخدر، الکل و مرگ در اثر این موارد در مردان حدود ۲ تا ۳ برابر بیشتر از زنان است. کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور ادامه داد: شیوع افسردگی در مردان در سال‌های اخیر رو به افزایش بوده چرا که مردان کمتر در مورد مشکلات خود حرف می زنند و عموما برای مشکلات قابل درمان به روانپزشکی مراجعه نمی‌کنند. به گفته رضوی، نوع متفاوتی از «افسردگی مردانه» وجود ندارد و برخی از علائم بیماری در مردان شایع‌تر از زنان است. رضوی تحریک پذیری، عصبانیت ناگهانی، افزایش از دست دادن کنترل، ریسک پذیری …
-
حوادث
۱۵ گردشگر اصفهانی در سلامت کامل پیدا شدند
مجله لوکس/خراسان جنوبی مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر خراسان‌جنوبی گفت: گردشگر مفقودی در کویر حلوان شهرستان طبس با تلاش امدادگران هلال‌احمر استان در سلامت کامل پیدا شدند. محمدعلی کاوسی امشب، ۱۹ آبان اظهار داشت: بر اساس اعلام مرکز کنترل هماهنگی عملیات جمعیت هلال احمر خراسان جنوبی مفقودی ۱۵ گردشگر ساعت ۱۵:۱۰ بعدازظهر امروز ۱۹ آبان ماه ۱۴۰۳ در کویر حلوان شهرستان طبس گزارش شد. وی ادامه داد: پس از دریافت گزارش یک تیم تخصصی ۴ نفره امداد و نجات شهرستان طبس به محل اعزام شدند. همچنین تیم پاراگلایدر نیز در محل مذکور حضور رسانده و در عملیات جست‌وجو شرکت داشت. لازم به ذکر است در محل هلال احمر استان نیز جلسه اضطراری برای تصمیم‌گیری جهت انجام هرچه بهتر عملیات جست‌وجو با حضور مسئولان سپاه انصارالرضا(ع) استان، معاون مخابرات و مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان نیز برگزار شد. بنا بر اعلام هلال احمر خراسان جنوبی، خانواده‌های مفقودین در تماس‌های مکرر از تیم جمعیت هلال احمر خراسان جنوبی بابت پیگیری‌های متعدد و پیداکردن مفقودین تقدیر و تشکر کردند. انتهای پیام
-
سلامت و دانش
ترفند‌های کلیدی برای حفظ سلامت زانوها
آفتاب‌‌نیوز : یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به راهکار‌های عملی برای حفظ سلامت زانوها گفت: افرادی که از مشکلات زانو رنج می‌برند از حرکات سریع و تکرار شونده در هنگام ورزش اجتناب کنند. محمدعلی زارعیان درباره راهکار‌های حفظ سلامت زانوها اظهار کرد: تقویت عضلات اطراف زانو در حفظ سلامت زانو بسیار موثرند. به گفته وی این کار هم می‌تواند همراه با حرکت زانوها باشد و هم می‌توان بدون حرکت دادن زانوها به تقویت این عضلات پرداخت چرا که در بیمارانی که دچار درد در زانوها یا مبتلای به “کندرومالاسی” هستند، تقویت عضلات باید بدون حرکت دادن زانوها باشد تا بیماری تشدید نشود. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: افرادی که از مشکلات زانو رنج می‌برند از حرکات سریع و تکرار شونده در هنگام ورزش اجتناب کنند و با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنند تا حرکات مفید بدون آسیب برای تقویت عضلات را به آنها بیاموزد. برای حفظ سلامت زانوها، عضلات مرکزی بدن باید تقویت شود زارعیان تصریح کرد: تقویت عضلات شکم، کمر و لگن باعث حفظ توازن افراد در زمان فعالیت بدنی می‌شود و از این رو مانع آسیب به زانو در زمان فعالیت می‌شود؛ پیلاتس و یوگا ورزش‌های خوبی برای تقویت این عضلات هستند. وی …
-
سلامت و دانش
بهبود سلامت چشم‌ها در ۶ هفته
مجله لوکس/اصفهان پژوهشی که به تازگی انجام شده نشان می‌دهد که لوتئین موجود در پسته نقشی حیاتی در حفظ سلامت چشم‌ها دارد. از این‌رو، مصرف روزانه ۵۷ گرم پسته می‌تواند طی ۶ هفته سلامت چشم‌ها را بهبود بخشد. به گزارش مجله لوکس و به نقل از سی تک دیلی، در پژوهشی که به تازگی در دانشگاه Tufts انجام شده، نشان می‌دهد مصرف روزانه پسته می‌تواند تاثیر قابل توجهی در سلامت چشم‌ها داشته باشد. در طی فرآیند مصرف این ماده مغذی، سلامت چشم‌ها با افزایش تراکم رنگدانه ماکولا (MPOD) تقویت و از چشم‌ها در برابر نور آبی و آسیب‌های مرتبط با افزایش سن محافظت می‌شود. این تأثیر به دلیل لوتئین (lutein)، رنگدانه گیاهی موجود در پسته است که می‌تواند در پیشگیری از تحلیل ماکولای مرتبط با افزایش سن(AMD) نیز موثر باشد. در پژوهش انجام شده، مشخص شد که در مقایسه با رژیم غذایی معمول، افزودن روزانه ۵۷ گرم پسته به رژیم غذایی معمول به مدت ۱۲ هفته، افزایش قابل توجهی در ماکولا (MPOD) افراد میانسال و مسن ایجاد کرده است. MPOD به عنوان یک شاخص مهم در سلامت چشم‌ها، از شبکیه محافظت می‌کند و با کاهش خطر ابتلا به تحلیل ماکولای مرتبط با افزایش سن (AMD)، که یکی از علل اصلی …
-
استان ها
غربتِ سلامت روان در سریال‌ها و فیلم‌های سینمایی
فیلم‌ها می‌توانند به افراد، نحوه کنار آمدن با مشکلات را آموزش داده و ضمن کمک به سلامت جامعه بار عاطفی روابط اجتماعی افراد را تخلیه کنند. گروه سلامت خبرگزاری آنا، مجیدرضا معتمدی؛ مسائل مربوط به سلامت روان همیشه وجود داشته‌اند، اما درک و واکنش جامعه به آنها در طول زمان تکامل یافته است. متأسفانه، بسیاری از افرادی که در طول تاریخ از اختلالات روانی رنج می‌بردند یا به اشتباه تشخیص داده می‌شدند یا به دلیل کمبود دانش و درمان مناسب، برچسب‌گذاری می‌شدند. این کمبود درمان، عواقب عمیقی داشت و بسیاری را از زندگی کامل و مفید باز می‌داشت. با پیشرفت‌های امروزی در زمینه سلامت روان، از جمله درمان، دارو و سیستم‌های حمایتی، جالب است که به این فکر کنیم چگونه زندگی این افراد می‌توانست متفاوت باشد اگر در زمان خودشان درمان می‌شدند. در قرون گذشته، مشکلات روانی به‌درستی درک نمی‌شد. افرادی که نشانه‌های بیماری‌های روانی نشان می‌دادند، اغلب به عنوان دیوانه، برچسب می‌خوردند. به‌جای اینکه درمان مورد نیاز خود را دریافت کنند، بسیاری به درمان‌های خشونت‌آمیز مانند بستری شدن در بیمارستان‌های روانی دچار می‌شدند. امروزه ما می‌دانیم که مشکلات سلامت روان ناشی از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، شیمی مغز، تروما و محیط است. برخورداری از سلامت روان برای ما …