خواب
-
ورزشی
لزوم ارتقای کیفیت خوابگاه‌های دانشجویی/ خدمات حضوری به داوطلبان دانشگاه در اولویت است
رئیس دانشگاه آزاد گیلان تأکید کرد؛ رئیس دانشگاه آزاد اسلامی استان گیلان با تأکید بر لزوم ارتقای کیفیت خوابگاه‌های دانشجویی، خواستار ارائه خدمات حضوری به داوطلبان شد. به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، پنجاه و ششمین جلسه شورای دانشگاه آزاد اسلامی استان گیلان با حضور رئیس دانشگاه، مسئول دفتر نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری و جمعی از رؤسای واحد‌های دانشگاهی در سالن سردار سلیمانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت برگزار شد. رئیس دانشگاه آزاد اسلامی استان گیلان در این نشست گفت: در این دانشگاه همگام با سایر واحد‌های دانشگاهی کشور در تابستانی که گذشت با وجود تعطیلات تابستانی دیگر مراکز آموزش عالی در استان، همکاران دانشگاه آزاد اسلامی به‌دلیل برنامه‌ریزی ترم تابستان و سال تحصیلی جدید، تابستانی پرکار و پرتلاش را با موفقیت گذراندند. مجتبی ملکی چوبری، خواستار برنامه‌ریزی دقیق در واحد‌های دانشگاهی شد وادامه داد: رؤسای واحد‌های دانشگاهی استان گیلان باید با برنامه‌ریزی دقیق آموزشی نسبت به برنامه‌ریزی کلاس‌های آموزشی و براساس تقویم آموزشی دانشگاه اهتمام داشته باشند تا کلاس‌های آموزشی با توجه به این برنامه‌ریزی برگزار شود. معاونان آموزشی دانشگاه نسبت به تعیین تکلیف اعضای هیئت علمی بورسیه اهتمام داشته باشند و نسبت به تعیین تکلیف وضعیت بورسیه اعضای هیئت علمی که دارای پرونده باز و …
-
اجتماعی
آمادگی آتش‌نشانی برای بازدید ایمنی از خوابگاه‌ها و مراکز آموزشی/ هشدارهایی برای پیشگیری از حوادث در سال تحصیلی جدید
در آستانه بازگشایی مدارس، مهدهای کودک و مراکز آموزشی و … سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران ضمن ارائه توصیه‌ها و هشدارهای ایمنی به مدیران و مسئولان این مراکز از آمادگی کارشناسان آتش‌نشانی برای انجام بازدید ایمنی از این محیط‌ها خبر داد. سید جلال ملکی در گفت‌وگو با مجله لوکس، با اشاره به نزدیک شدن به زمان بازگشایی مدارس و مراکز آموزشی گفت: حدود دو هفته تا زمان بازگشایی مدارس، دانشگاه‌ها و همچنین برخی از مهدهای کودک و خوابگاه‌های دانشجویی مانده است و می‌توان گفت که در حال حاضر ما در فرصت طلایی برای ایمن‌سازی و بازرسی ایمنی از این مراکز قرار داریم. از این رو لازم است مدیران و مسئولان این مراکز اعم از دولتی و خصوصی و … نسبت به هماهنگی با کارشناسان آتش‌نشانی برای بازرسی ایمنی از این مراکز اقدام کنند. وی با بیان اینکه سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران آمادگی کامل دارد تا با درخواست مدیران و مسئولان این مراکز نسبت به اعزام کارشناسان و بازدید ایمنی از این مراکز اقدام کند، گفت: لذا از تمام مدیران و مسئولان این مراکز می‌خواهم که حتما با مراجعه به نزدیک‌ترین ایستگاه آتش‌نشانی هماهنگی‌های لازم را در این خصوص انجام دهند تا ان‌شاءالله با …
-
اجتماعی
افزایش ۲ برابری حجم بازگشت زائران اربعین/هشدار پلیس نسبت به خستگی و خواب‌آلودگی زائران در مسیر بازگشت
رئیس پلیس راهور فراجا با اعلام افزایش چشمگیر تردد زائران اربعین، از همه زائران و رانندگان خواست تا با رعایت نکات ایمنی، سفری آرام و بدون حادثه داشته باشند. سردار سید تیمور حسینی در گفت‌وگو با مجله لوکس، با اشاره تداوم آماده‌باش پلیس راهور برای مدیریت ترافیکی اربعین گفت: امسال شاهد افزایش بی‌سابقه زائران اربعین هستیم و به همین دلیل، پلیس راهور با تمام امکانات خود در خدمت زائران است تا سفری امن برای همه فراهم شود. وی با تاکید بر اهمیت رعایت نکات ایمنی، به ویژه در هنگام رانندگی طولانی‌مدت، گفت: خستگی و خواب‌آلودگی علت اصلی بسیاری از تصادفات است، بنابراین رانندگان باید هر دو ساعت یک‌بار، حداقل ۱۵ دقیقه استراحت کنند. حسینی با اشاره به تکمیل زیرساخت‌ها در تمام جاده‌های منتهی به مرزهای زمینی، از روان بودن تردد خبر داد و افزود: پلیس راهور با افزایش گشت‌های خودرویی و راه‌اندازی ایستگاه‌های خدمات‌رسانی در تمام مسیرها، به صورت شبانه‌روزی در خدمت زائران است. به گفته رئیس پلیس راهور فراجا این پلیس در تمام مسیرهای منتهی به مرزها و داخل کشور حضور دارد و آماده ارائه خدمات به زائران است. همچنین، در صورت بروز هرگونه حادثه، تیم‌های امدادی به سرعت وارد عمل می‌شوند. وی با اشاره به افزایش دو برابری …
-
اجتماعی
چگونه در شب‌های گرم تابستان راحت‌تر بخوابیم؟
در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت. به گزارش مجله لوکس، گرمای شدید می‌تواند سلامت افراد را تحت تاثیر قرار دهد و انجام برخی از فعالیت‌ها نیز سخت تر می‌شود. خوابیدن در هوای گرم هم با چالش‌هایی روبرو می‌شود با این حال می‌توان با انجام برخی از راهکارهای کمک کننده خواب شبانه راحت تری داشت که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم. ۱. چرت نزنید افزایش دما و گرم‌تر شدن هوا باعث می‌شود که در طول روز کمی احساس بی‌حالی داشته باشید، زیرا بدن برای تنظیم دما به انرژی بیشتری نیاز دارد. اما اگر برای خواب شبانه مفید با مشکل مواجهید، در طول روز نخوابید. خواب‌آلودگی در هوای گرم ارزشمند است، پس آن را برای شب نگه دارید. ۲. روال روزانه داشته باشید گرمای هوا شما را به سوی تغییر عادت‌هایتان سوق می‌دهد. این کار را نکنید، زیرا خوابتان را مختل می‌کند. براساس عادت و روال همیشگی‌تان عمل کنید و پیش از رفتن به رختخواب کارهای همیشگی‌تان را انجام دهید. ۳. اصول اولیه را در خاطر داشته باشید اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان هنگام شب گرم نباشد. برای مثال، در طول روز پرده‌ها را بکشید و از ورود نور خورشید به داخل خانه جلوگیری کنید. اما …
-
حوادث
چگونه از خواب آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای اطمینان از ایمن بودن سفر‌های جاده‌ای را توضیح می‌دهد. آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور می‌شود که کم خوابی می‌تواند قبل از شروع سفر یک مشکل باشد. او گفت: ممکن است فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل کمبود خواب داشته باشند، زیرا شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می‌مانند و می‌خواهند برای سفر آماده شوند. به گفته آلاپات، محرومیت از خواب در سفر‌های جاده‌ای نیز ممکن است رخ دهد، زیرا افراد سعی می‌کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای مدت زمانی نسبتا طولانی رانندگی کنند. آلاپات گفت: همه این موقعیت‌ها می‌تواند منجر به کمبود خواب قابل توجهی شود که به ناچار منجر به خواب آلودگی و خستگی مفرط می‌شود که می‌تواند هنگام رانندگی و تلاش برای حفظ توجه در جاده، بسیار خطرناک باشد. رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در شرایط نامساعد جوی زمانی که افراد کم خواب هستند به طور فزاینده‌ای خطرناک می‌شود. به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، آلاپات گفت برای جلوگیری از خواب آلودگی پشت فرمان باید از علایم خواب آلودگی از جمله افتادگی چشم و ناتوانی در هوشیاری در …
