خواب
-
اجتماعی
توسعه پروژه مترو و بیمارستان ۴۰۰ تخت خوابی اسلامشهر با جدیت دنبال می شود
استاندار تهران با اشاره به ظرفیت ها و چالش های توسعه ای اسلامشهر از نهایی شدن نقشه راه آبادانی این شهرستان در شورای برنامه ریزی استان خبر داد و گفت: پروژه مترو بندر خشک و بیمارستان ۴۰۰ تخت خوابی با جدیت دنبال می شود. به گزارش مجله لوکس محمدصادق معتمدیان در حاشیه بازدید از پروژه ریل گذاری مترو اسلامشهر اظهارکرد: هدف ما از حضور در شهرستان ها بررسی میدانی ظرفیت ها پروژه های نیمه تمام و شاخص های توسعه است تا با نهایی سازی نقشه راه مسیر پیشرفت مناطق مختلف استان را هموار کنیم. شهرستان اسلامشهر از نظر زیرساختی اقدامات خوبی در داشته اما در برخی شاخص ها مانند سرانه آموزشی و بهداشتی هنوز با عقب ماندگی هایی مواجه است. وی با اشاره به مطالبه جدی مردم اسلامشهر در حوزه حمل ونقل عمومی افزود: متروی اسلامشهر با ابتکار شهرداری آغاز شده است و خوشبختانه امروز پیشرفت قابل قبولی دارد. طول مسیر این پروژه ۱۰.۵ کیلومتر است که از ایستگاه آزادگان تهران تا میدان نماز اسلامشهر امتداد می یابد. حفاری تونل به طور کامل به پایان رسیده است و ایستگاه ها نیز با پیشرفت حدود ۷۵ درصد در دست اجرا هستند. استاندار تهران از تخصیص ۱۵۰۰ میلیارد تومان اعتبار در سفر …
-
عمومی
خوابیدن کنار موبایل به مغز آسیب می رساند؟/ تأثیر گوشی های هوشمند بر کیفیت خواب
با گسترش استفاده از گوشی های هوشمند بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز خواب و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی ها پایه علمی دارند؟ به گزارش مجله لوکس مجله لوکس نوشت: گوشی های هوشمند از امواج رادیویی (RF) در محدوده فرکانس های غیر یون ساز برای ارتباط با شبکه های مخابراتی استفاده می کنند. این امواج برخلاف اشعه ایکس یا گاما انرژی کافی برای شکستن DNA و ایجاد آسیب مستقیم به سلول ها ندارند. بااین حال قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این امواج ممکن است اثرات غیرحرارتی مانند تغییرات در فعالیت مغز یا دمای بافت ها ایجاد کند. مطالعات نشان می دهد که امواج RF در سطوح پایین (مانند آنچه گوشی ها تولید می کنند) معمولاً بی خطرند اما اثرات بلندمدت آن ها همچنان نیازمند بررسی بیشتر است. این امواج در نزدیکی سر به ویژه هنگام خواب ممکن است نگرانی هایی درباره سلامت مغز و خواب ایجاد کنند. آیا امواج گوشی خطر سرطان را افزایش می دهند؟ یکی از بزرگ ترین نگرانی ها ارتباط احتمالی امواج گوشی با سرطان مغز به ویژه …
-
استان ها
یادداشت|فلکه ساعت اهواز از خواب بیدار می شود؟
جلیل جعفری فعال رسانه در یادداشتی نوشت: بیش از ۷۰ سال از عمر فلکه ساعت اهواز می گذرد و به دلیل شاخص بودن از دیرباز وعدگاه و محل قول و قرار چند نسل بوده است. فلکه ساعت با خاطره ها و زندگی روزمره شهروندان اهوازی درآمیخته است و مردم شهر به دلیل وجود برخی ادارات و سازمان های مهم اهواز از قبیل اداره کل آموزش و پرورش دادگستری اداره کل ثبت اسناد اداره کل پست اداره کل راه آهن و… در منطقه امانیه هر روز با این میدان چشم توچشم می شوند ناخودآگاه و ناخواسته نگاهی به ساعت هایش می اندازند و از کنارش می گذرند و به ساعت هایش نگاه می کنند اما افسوس که فلکه ساعت در گذرگاه زمان لنگر انداخته شده است. شایسته نیست چنین میدانی که به تعبیری می توان آن را حافظه دیروز و امروز شهر اهواز نامید در چنین وضعیتی به سر ببرد و مهمتر از همه هنوز ثبت ملی نشده باشد. آیا وقت آن نرسیده تا شهرداری اهواز همراه و همگام با اداره کل میراث فرهنگی گردشگری و صنایع دستی خوزستان آستین همت بالا بزنند و این پیر خفته را از خواب گران بیدار کنند به روزگار امروز بیاورند و در ردیف مفاخر و …
-
عمومی
انواع مبل تخت خواب شو چیست؟
با کوچک تر شدن فضای منازل در شهرهای بزرگ و نیاز روزافزون به بهینه سازی فضا مبلمان های چندکاره مثل مبل تخت خواب شو به یکی از محبوب ترین گزینه ها برای خانه های امروزی تبدیل شده اند. این نوع مبل ها به راحتی از یک کاناپه ی راحتی به یک تخت خواب تبدیل می شوند و برای خانه های کوچک سوئیت ها اتاق مهمان یا حتی دفاتر کاری بسیار کاربردی هستند. اما مبل تخت خواب شو فقط یک مدل خاص نیست بلکه در انواع و اشکال مختلفی طراحی می شود که هرکدام ویژگی ها مزایا و معایب خاص خود را دارند. در ادامه با انواع مبل تخت خواب شو آشنا می شویم تا بتوانید بهترین گزینه را برای فضای خود انتخاب کنید. ۱. مبل تخت خواب شو تاشو (Fold-Out) یکی از رایج ترین انواع مبل تخت خواب شو مدل های تاشو هستند. این نوع مبلمان معمولاً دارای یک تشک درون مبل هستند که با کشیدن بخش زیرین یا باز کردن قسمت پشتی از دل مبل خارج می شود و به تخت تبدیل می شود. مزایا: دارای تشک مجزا: بسیاری از این مدل ها دارای تشک داخلی با کیفیتی مناسب هستند. احساس راحتی هنگام خواب: شباهت بیشتری به تخت خواب …
-
اجتماعی
ظرفیت تامین نیرو در برخی از رشته های آموزش و پرورش را نداریم/نحوه گزینش دانشجو معلمان برای استفاده از خوابگاه های متاهلی
رئیس دانشگاه تربیت دبیر شهیدرجایی با بیان اینکه در برخی از رشته های آموزش و پرورش این دانشگاه ظرفیت تامین نیرو و نیروسازی را ندارد گفت: در سال ۱۴۰۴ قرار است پذیرش این رشته ها در اولویت قرار گیرند. علی پورکمالی انارکی در گفت وگو با مجله لوکس با بیان اینکه در سال ۱۴۰۳ برنامه هایی در دانشکده ها و گروه های دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی در راستای رفع نیازهای هنرستان های کشور انجام شده است گفت: با استفاده از ظرفیت های موجود در کشور و در دانشگاه ملی مهارت توانستیم تعداد بیشتری نیرو برای آموزش و پرورش تأمین کنیم. وی با بیان اینکه در بحث پژوهش مشوق هایی گذاشته شده تا اساتید به سمت رفع نیازهای آموزش و پرورش قدم بردارند افزود: این امر باعث شد رقم درآمدی در سال ۱۴۰۲ از حدود ۴۵ میلیارد تومان به حدود ۱۲۰ میلیارد تومان افزایش پیدا کند که همه این ها کارهایی بود که برای وزارت آموزش و پرورش انجام شد. رئیس دانشگاه تربیت دبیر شهیدرجایی ادامه داد: یک سری سامانه ها بر مبنای هوش مصنوعی و کارهای تخصصی در حوزه کاری برای وزارت آموزش و پرورش انجام شد که سبب خیر و پیشرفت دو طرفه در امور بود. پورکمالی با …
-
عمومی
آنچه باید در مورد خواب و بی‌خوابی بدانید – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، دکتر صادق‌نیت حقیقی شامگاه پنج‌شنبه در سمینار اختلالات خواب به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی اهواز با اشاره به نوپا بودن علم خواب در ایران و جهان، گفت: «اختلالات خواب در علم پزشکی یک رشته جدید محسوب می‌شود. این علم در دنیا حدود پنج دهه و در ایران تقریباً دو دهه سابقه دارد. پیش از این، برداشت‌های نادرستی درباره خواب وجود داشت اما با پیشرفت‌های علمی، اکنون می‌دانیم که مغز در حالت خواب نه تنها غیرفعال نمی‌شود، بلکه یکی از پیچیده‌ترین مراحل فعالیت خود را تجربه می‌کند.» دکتر صادق‌نیت حقیقی افزود: «با وجود پیشرفت‌ها، تشخیص اختلالات خواب در بسیاری از کشورها، از جمله ایران، با چالش‌هایی مواجه است. بسیاری از بیماران دیر تشخیص داده می‌شوند یا اصلاً تشخیص داده نمی‌شوند. این مسئله اهمیت آگاهی عمومی و توجه بیشتر مسئولان به این حوزه را نشان می‌دهد.» اختلالات خواب و بیماری‌های مزمن وی در ادامه به ارتباط اختلالات خواب با بیماری‌های مزمن اشاره کرد و گفت: «فشار خون، افسردگی، دیابت، آریتمی، ناتوانی جنسی و مشکلات تمرکز و یادگیری می‌توانند با اختلالات خواب مرتبط باشند. همچنین، اختلالات خواب یکی از عوامل مهم در وقوع تصادفات و حوادث جاده‌ای است.» دکتر صادق‌نیت حقیقی بی‌خوابی را یکی از شایع‌ترین و سخت درمان‌پذیرترین …
-
سلامت و دانش
دیر نخوابید تا آلزایمر نگیرید
آفتاب‌‌نیوز : محققان گزارش دادند افرادی که زمان زیادی صرف می‌شود تا وارد مرحله خواب موسوم به REM شوند، ممکن است با علائم اولیه آلزایمر رو‌به‌رو باشند. «یو لنگ»، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا-سانفرانسیسکو گفت: «تاخیر در خواب REM، توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات با تداخل در فرآیندی که به یادگیری و حافظه کمک می‌کند، مختل می‌کند». او گفت: «اگر این فرایند ناکافی یا همراه با تأخیر باشد، ممکن است هورمون استرس کورتیزول افزایش یابد. این شرایط می‌تواند هیپوکامپ مغز را که یک ساختار حیاتی برای تثبیت حافظه است، مختل کند.» مطالعات قبلی نشان داده است که کیفیت و میزان خواب افراد می‌تواند بر خطر ابتلاء به آلزایمر تأثیر بگذارد. برای این مطالعه، محققان بر روی خواب REM تمرکز کردند، زیرا در این مرحله، مغز خاطرات را پردازش می‌کند- به‌ویژه آنهایی که بار عاطفی دارند- و آنها را در ذخیره‌سازی طولانی‌مدت قرار می‌دهد. به گفته محققان، در حالی که افراد می‌خوابند، فاز REM معمولاً پس از سه مرحله خواب غیر REM رخ می‌دهد که هر کدام عمیق‌تر از فاز قبلی هستند. به گفته محققان، این چهار مرحله بسته به سن ۹۰ دقیقه یا بیشتر طول می‌کشد و فرد ممکن است چهار تا پنج بار در طول یک شب معمولی …
-
عمومی
چرا این مقام مسئول هر شب خواب مکران را می‌بیند؟
علی عبدالعلی زاده نماینده ویژه رئیس جمهور در هماهنگی اجرای سیاست های کلی توسعه دریامحور گفت: مکران آخرین فرصت ما برای ایجاد توازن تمدنی در شمال و جنوب خلیج فارس است. شاید باور نکنید من هر شب خواب مکران را می‌بینم و ترسم این است که نتوانم کاری کنم. به گزارش مجله لوکس، اطلاعات نوشت: مَکْران یا مُکْران یا مِکْران (به بلوچی: مَکُّران، به انگلیسی: Makoran) سرزمینی ساحلی در جنوب شرقی ایران و جنوب غربی پاکستان است که در طول دریای عمان گسترده می‌شود.این سواحل علاوه بر زیبایی‌ها و جاذبه‌های گردشگری بسیار خود، از نظر جغرافیایی و موقعیت استراتژیکی نیز از موقعیت منحصربه‌فردی برخوردار است. این سواحل به خاطر ظرفیت هایی که دارد،از مدتها پیش کانون بحث درباره مکان جدید برای توسعه دریا محور والبته انتقال پایتخت بوده که اکنون در دولت چهاردهم بحث آن مجددا داغ شده است. کارشناسان می گویند دارا بودن ۵۸۰۰ کیلومتر مرز آبی ایران با دریای جنوب امکانات بالقوه بالایی را در این منطقه رقم زده است؛ به نحوی که توسعه مکران می تواند افزایش ۷ درصدی سهم دریا از تولید ناخالص داخلی را رقم زده و امکان اشتغال سالانه تا ۱۰۰ هزار نفر را ایجاد نماید. درهمین حال،برنامه هفتم توسعه هم محوریت اقتصاد دریامحور را در …
-
سلامت و دانش
چه هورمون‌هایی بر کیفیت خواب تاثیرگذارند؟
به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند. به گزارش مجله لوکس، بدن ما این هورمون‌ها را به طور طبیعی تولید می‌کند اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا می‌توان آن را دریافت کرد زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست. فقط بخشی از تریپتوفانی که مصرف می‌کنیم به مغز می‌رسد، جایی که می‌تواند به سروتونین و ملاتونین تبدیل شود. دلیل این امر این است که تریپتوفان باید با دیگر آمینواسیدها برای جذب رقابت کند. برای اطمینان از اینکه سروتونین و ملاتونین بدن شما پیوسته تامین می‌شود، باید در طول روز غذاهای غنی از تریپتوفان مصرف کنید و این غذاها باید با مواد غذایی گیاهی که حاوی مقدار زیادی فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده‌اند، ترکیب شوند. این روش تضمین می‌کند که بدن شما تنها مقدار کافی انسولین ترشح کند تا آمینواسیدهایی که با تریپتوفان رقابت می‌کنند، به بافت عضلات و چربی وارد شوند و راه برای عبور تریپتوفان از سد خونی مغز و تبدیل آن به ملاتونین و سروتونین باز شود. برخی غذاها نه تنها حاوی تریپتوفان هستند بلکه مقدار متوسطی ملاتونین، سروتونین و سایر مواد مغذی مفید برای خواب مانند منیزیم، روی، فیبر و ویتامین D هم دارند. گوشت قرمز، گوشت مرغ و غذاهای دریایی …
-
اقتصادی
حلقه هوشمند برای کسانی که خواب سبک دارند
«سامسونگ» برای برطرف کردن مشکل قیمت حلقه هوشمند خود که مناسب افرادی با خواب سبک است، آن را با ۱۲۰ دلار تخفیف به فروش گذاشته است. به گزارش مجله لوکس، حلقه هوشمند «گلکسی»(Galaxy) شرکت «سامسونگ» با تخفیف ۱۲۰ دلاری همراه شده است و با قیمت ۲۸۰ دلار در وب‌سایت «آمازون» به فروش می‌رسد. به نقل از انگجت، حلقه هوشمند سامسونگ در بررسی رسمی به عنوان یک دستگاه ردیابی سلامت برای کاربران تلفن‌های سامسونگ معرفی شد. طراحی راحت آن طوری است که مانع از خوابیدن کاربر نمی‌شود و وقتی کاربر می‌خواهد چرت بزند، به سختی در دست داشتن آن را احساس می‌کند. این یک موهبت برای افرادی است که خواب سبکی دارند. معیارهای ردیابی سلامت به درستی انجام می‌شوند؛ به ویژه وقتی به‌روزرسانی نرم‌افزار جدیدی وجود دارد که از دستگاه‌های هوشمند سازگار برای ایجاد محیط خواب استفاده می‌کند و عواملی را مانند دما، رطوبت، کیفیت هوا و شدت نور در نظر می‌گیرد. اپلیکیشن سامسونگ به کاربران امکان می‌دهد تا دستگاه‌های متصل را برای بهبود شرایط محلی تنظیم کنند. نقطه ضعف اصلی حلقه گلکسی، قیمت آن است که با این تخفیف تا حدودی کاهش یافته و حداقل اکنون کمی پایین‌تر از قیمت حلقه «اورا»(Oura) رقیب اصلی آن است. حلقه گلکسی یک فناوری …