آموزش
-
سلامت و دانش
آموزش ماساژ کف پا برای رفع خستگی
اگر شب‌ها قبل از خواب یا بعد از یک روز پرمشغله روی کاناپه دراز می‌کشید و پاهایتان حس سنگینی یا درد دارند این مقاله برای شماست. ما قصد داریم در این راهنما چگونگی ماساژ کف پا را به‌صورت گام‌به‌گام آموزش دهیم تا پس از خواندن آن نیازی به مراجعه به منابع دیگر نداشته باشید. این روش‌ها در بسیاری از مراکز سلامت و به‌ویژه در مرکز ماساژ تهران به‌صورت اصولی و علمی اجرا می‌شوند؛ اما در اینجا شما با دانش کامل و ابزار مختص به خودتان می‌توانید اقدام به ماساژ کف پا کرده و فوراً خستگی را از بدن خارج کنید. هدف ما این است که بدون نیاز به تجهیزات خاص با دست‌هایتان در خانه بهترین تأثیر را با حداقل زمان و بیشترین تأثیر به‌دست بیاورید. در این مقاله شما با اصول علمی پشت ماساژ کف پا ابزار ساده مانند روغن مناسب محیط ایده‌آل و تکنیک‌های مشخص برای نقاط کلیدی کف پا آشنا خواهید شد. در انتها به برنامه مناسب روزانه و هفتگی نیز پرداخته‌ایم تا شما حتی بدون مراجعه به جای دیگر بتوانید از این شیوه برای کاهش خستگی استفاده کنید. چرا خستگی پاها مشکل‌ساز است؟ پاهای ما ستون فقرات دومِ بدن محسوب می‌شوند؛ این عضو طول روز بار تمامی وزن …
-
بین الملل
گرامر Gerund در زبان انگلیسی
در زندگی روزمره موقعیت هایی پیش می آید که نیاز داریم برای بیان کارها و فعالیت هایمان از حالت خاصی از فعل ها استفاده کنیم. گرامر Gerund یکی از آن ابزارهای زبانی است که کمک می کند افعال را به شکلی خلاقانه تر در جمله ها به کار ببریم. تصور کنید دارید درباره علاقه تان به شنا کردن یا خواندن کتاب صحبت می کنید. در اینجا Gerund همان دوست زبانی شماست که این کارها را به اسم تبدیل می کند. Gerund چیست؟ Gerund شکل فعل با اضافه شدن -ing است که به عنوان اسم در جمله استفاده می شود. به عبارت ساده تر وقتی فعل در نقش یک اسم ظاهر می شود به آن Gerund می گوییم. نحوه استفاده از Gerund ۱. به عنوان فاعل جمله Gerund می تواند در ابتدای جمله قرار گیرد و نقش فاعل را بازی کند : Swimming is fun. (شنا کردن سرگرم کننده است.) ۲. به عنوان مفعول جمله Gerund می تواند بعد از فعل هایی که نیاز به مفعول دارند بیاید : I enjoy reading. (از خواندن لذت می برم.) ۳. بعد از حروف اضافه یکی از رایج ترین کاربردهای Gerund قرار گرفتن بعد از حروف اضافه است : She is good at painting. …
-
عمومی
برگزاری سیزدهمین دوره آموزشی آمرین به معروف در مشهد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین شامگاه یکشنبه سیزدهمین دوره آموزشی آمرین به معروف به همت کانون فرهنگی تبلیغی پویش سفیران معروف با حضور شرکت کنندگانی از ارومیه در مشهد برگزار شد. این دوره با هدف آموزش مهارت های عملی و کاربردی در حوزه امر به معروف و نهی از منکر با تاکید بر تجربیات میدانی و تکنیک های مواجهه با چالش ها برگزار شد. سید علی محدث مدیر کانون سفیران معروف با اشاره به اهمیت آموزش مهارت های عملی در کنار آموزش های تئوریک گفت: متأسفانه بسیاری از دوره های آموزشی در این حوزه به آموزش های تئوریک محدود شده اند و شرکت کنندگان با مهارت های عملی لازم برای فعالیت در جامعه آشنا نیستند. در این دوره تلاش می کنیم تا علاوه بر ارائه آموزش های تخصصی مهارت های عملی تجربیات میدانی و تکنیک های مواجهه با چالش های موجود در حوزه امر به معروف و نهی از منکر را نیز به شرکت کنندگان منتقل کنیم. مدیر کانون سفیران معروف افزود: این دوره شامل ارائه شیوه های مختلف عملی بیان خاطرات میدانی و شرح واکنش هایی است که یک آمر به معروف ممکن است با آن ها مواجه شود. این رویکرد به شرکت کنندگان کمک می کند تا جرئت و …
-
عمومی
تربیت جنسی، حق فراموش شده کودکان در نظام آموزشی
در جهان امروز ده ها و بلکه صدها کودک هر ساله قربانی خشونت هایی می شوند که در سکوت دفن می گردد. سکوتی که نه از نبودِ درد بلکه از ترس تابو و طرد زاده می شود. واقعیت تلخ آن است که در نظام آموزشی همچنان فاصله ای عمیق میان قانون و واقعیت وجود دارد. اگرچه قوانین صراحتاً بر جرم بودن هرگونه آزار جنسی جسمی و روانی تأکید دارند اما مدارس اغلب سکوت را انتخاب می کنند؛ چراکه «بی آبرویی» را خطرناک تر از «بی عدالتی» می پندارند. مسئولان مدرسه به جای همراهی با کودک آسیب دیده بیشتر نگران وجهه ی نهاد خود هستند. خانواده ها هم گاه از ترس قضاوت اجتماعی کودک را به سکوت وادار می کنند. این چرخه ی معیوب زمانی خطرناک تر می شود که بدانیم حتی آزارهای روانی—از توهین گرفته تا تحقیر و تهدیدهای کلامی—به عنوان خشونت شناخته نمی شوند و در نظام آموزشی هنوز «تنبیه» نوعی «ابزار تربیتی» به شمار می رود. اما چه چیزهایی مانع گزارش دهی این خشونت هاست؟ نخست نبود آموزش درست به کودکان؛ کودک نمی داند که لمس نامناسب سخن رکیک یا نگاه تحقیرآمیز می تواند مصداق آزار باشد. دوم فقدان نظام گزارش دهی محرمانه و امن در مدرسه ها؛ …
-
عمومی
آموزش جواهر دوزی روی لباس مجلسی
آموزش جواهر دوزی روی لباس مجلسی : هنر خلاقیت و کمی حوصله چرا جواهر دوزی روی لباس؟جواهر دوزی یکی از اون کارهای جذاب و خلاقانه ست که می تونه لباس مجلسی ساده شما رو به یه اثر هنری تبدیل کنه. این کار هم لذت بخشه هم می تونه برای شما درآمدزا باشه. بیاید تو این مقاله قدم به قدم این هنر رو با هم بررسی کنیم. جواهر دوزی روی لباس چطور شروع می شه؟ ابزارهای مورد نیاز اول باید بدونیم برای شروع چه چیزایی نیازه : لباس مناسب : بهتره پارچه ای انتخاب کنید که خیلی کش نیاد. نگین سنگ یا مروارید : سایزها و رنگ های مختلف رو بسته به طرحی که دارید انتخاب کنید. سوزن و نخ : نخ ها باید محکم باشن. نخ نامرئی یا هم رنگ لباس معمولاً انتخاب خوبیه. چسب جواهر دوزی : برای تثبیت سنگ ها قبل از دوخت. کارگاه گلدوزی : برای اینکه پارچه تکون نخوره. پیدا کردن طرح مناسب اولین قدم پیدا کردن یه طرح خوبه. می تونید طرحی آماده از اینترنت دانلود کنید یا خودتون با الهام از لباس های مدرن طرحی بکشید. چطور طرح رو روی لباس منتقل کنیم؟ برای اینکه دقیق کار کنید طرح رو روی کاغذ بکشید بعد …
-
حوادث
عارف: برای رانندگی صحیح به آموزش های فرهنگی مناسب نیاز است
محمدرضا عارف گفت: ما درباره موضوعات مختلف تصمیمات زیادی گرفته ایم اما اکنون زمان «پیگیری» و «اجرا شدن تصمیمات» است در حوزه حوادث جاده ای در مرحله اول باید برای رفع نقاط حادثه خیز با قدرت پای کار بیاییم و پرونده آن را ببندیم از امروز باید برای نوروز آینده برنامه ریزی ها را شروع کنیم. به گزارش مجله لوکس در جلسه «شورای عالی هماهنگی حمل ونقل و ایمنی کشور» که در دفتر محمدرضا عارف معاون اول رئیس جمهور با حضور اعضای این شورای عالی برگزار شد در ابتدا گزارش وضعیت تصادفات در سال ۱۴۰۳ و طرح ترافیکی نوروز ۱۴۰۴ توسط رئیس پلیس راهور کشور و نیز اهم اقدامات ستاد سفرهای نوروزی ۱۴۰۴ وزارت راه و شهرسازی ارائه شد و مورد بحث و بررسی قرار گرفت. در بخش بعدی گزارش کاملی درباره حادثه تلخ دهم فروردین که در جریان آن یک دستگاه اتوبوس در محور کرمان – راور واژگون شده و باعث فوت ۱۵ نفر و مجروحیت ۴۵ نفر شده بود توسط استاندار کرمان ارائه و بر ساماندهی شرکت های مسافربری تاکید شد پس از آن اقدامات انجام شده در ارتباط با برنامه عملیاتی ارتقاء ایمنی راه ها مورد بررسی قرار گرفت. در ادامه این نشست عارف با قدردانی از …
-
اجتماعی
ضعف های زیرساختی وزارت آموزش و پرورش/ گاهی مجبوریم از معلمانی استفاده کنیم که فهم تخصصی از موضوع درس ندارند
رئیس سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی گفت: آموزش و پرورش در ایران دچار ضعف توجه اساسی است. در طول تاریخ تحولات اجتماعی فرهنگی و سیاسی ایران هم دولتمردان و هم افکار عمومی آموزش و پرورش را آن قدر که باید جدی نگرفتند. به گزارش مجله لوکس حجت الاسلام علی لطیفی با اشاره به این نکته بر ضرورت اصلاح نگاه به آموزش و پرورش تأکید کرد و گفت: گام اول برای حل مشکلات آموزش و پرورش رسیدن به اجماع نظر بین همه کسانی است که دلشان برای کشور می سوزد. این کار باید با استمرار پیش رود و اگر به صورت مقطعی و صوری یا برای خوش آمد کسی انجام شود به نتیجه نمی رسد. مسئله صوری مسئله ای است که فقط روی میز چند دولتمرد مسئله باشد. عدالت آموزشی اگر به معنای واقعی دغدغه ملی شود نقطه تغییری است و می توانیم امیدوار باشیم با استمرار و تلاش به نتیجه برسد. کتاب محوری یا برنامه محوری؟ لطیفی ضعف های زیرساختی وزارت آموزش و پرورش را به دو عامل داخل و خارج از وزارتخانه مرتبط دانست. او ضعف در برنامه ریزی درسی ضعف در مناطق مختلف و استان ها و ضعف معلمان را از جمله عوامل داخلی ذکر کرد و در …
-
اقتصادی
آغاز استفاده «متا» از داده های کاربران اروپایی برای آموزش هوش مصنوعی خود
شرکت «متا» اعلام کرده است که قصد دارد به زودی شروع به استفاده از داده های کاربران اتحادیه اروپا برای آموزش مدل های هوش مصنوعی خود کند. به گزارش مجله لوکس شرکت متا(Meta) اعلام کرده است که قصد دارد از داده های جمع آوری شده از کاربران خود در اتحادیه اروپا برای آموزش سیستم های هوش مصنوعی خود استفاده کند. این غول فناوری از این هفته شروع به اطلاع رسانی به اروپایی ها از طریق رایانامه و برنامه های خود می کند. آن پیام شامل توضیحی درباره نوع داده هایی خواهد بود که این شرکت قصد دارد به عنوان بخشی از روند آموزش خود استفاده کند. علاوه بر این امکان انصراف کاربران نیز فراهم است. متا می گوید ما یافتن خواندن و استفاده از این برگه انصراف و اعتراض را آسان کرده ایم و به همه فرم های اعتراضی که قبلاً دریافت کرده ایم و همچنین فرم های تازه ارسال شده احترام می گذاریم. این شرکت خاطرنشان می کند که فقط از داده های پست های عمومی و تعاملات با هوش مصنوعی متا و به منظور انجام اهداف آموزشی استفاده می کند. این شرکت اعلام کرده که از پیام های خصوصی در مجموعه های آموزشی خود استفاده نمی کند و …
-
حوادث
نظم و انضباط مهمترین اولویت های مرزبانی در سال جاری/ تأکید بر ارائه آموزش های لازم و کاربردی به مرزبانان
فرمانده مرزبانی انتظامی فراجا با تأکید بر ارائه آموزش های لازم و کاربردی به مرزبانان نظم و انضباط را مهمترین اولویت های مرزبانی در سال جاری دانست. به گزارش مجله لوکس سردار احمدعلی گودرزی در مراسم صبحگاه عمومی که در ستاد مرزبانی فراجا برگزار شد با قدردانی از تلاش یک ساله مرزبانان در تأمین امنیت مرزهای کشور اظهار داشت: وضعیت و روحیه مرزبانان در یگان های مرزی وصف ناپذیر است و روحیه ایثار و خود گذشتگی و جان فشانی در بین آنان موج می زند. سردار گودرزی با اشاره به سختی کار مرزبانان در مناطق مختلف جغرافیایی ادامه داد: مرزبانان غیور در شرایط مختلف اقلیمی جغرافیایی و در مقابله با هرگونه تهدید و آسیبی “مقتدرانه” مقابله می کنند و امروز مرزبانان در جای جای ۸ هزار و ۷۵۵ کیلومتر مرز آبی خاکی و دریایی با به کارگیری تجهیزات نوین مرزی و هوشمند و با هوشیاری کامل از مرزها صیانت می کنند. وی با تأکید بر ارائه آموزش های لازم و کاربردی به مرزبانان از آموزش به عنوان فاکتور اصلی هوش و سلامت سازمانی یاد کرد و افزود: آموزش و آگاهی بخشی کارکنان از نیازهای اساسی مرزبانی است که در پیشرفت و تعالی و دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده …
-
اجتماعی
پزشکی قانونی برای برگزاری دوره های آموزشی ویژه پرستاران آمادگی دارد
رئیس سازمان پزشکی قانونی کشور با اشاره به اینکه بسیاری از موارد قصور به دلیل نا آگاهی و نا آشنایی با مسائل قانونی اتفاق می افتد گفت: سازمان پزشکی قانونی کشور به منظور پیشگیری از موارد قصور آماده برگزاری دوره های آموزشی ویژه پرستاران است. به گزارش مجله لوکس عباس مسجدی در دیدار با نجاتیان رئیس سازمان نظام پرستاری کشور که در محل سالن جلسات پزشکی قانونی برگزار شد گفت: برگزاری دوره های آموزشی ویژه پرستاران به منظور آشنایی آنان با مسائل قانونی و حقوقی به عنوان یک نیاز مطرح است و سازمان آمادگی دارد با برگزاری این دوره ها نسبت به ارتقای آگاهی پرستاران از مسائل حقوقی و قانونی اقدام کند. وی تصریح کرد: با شناسایی موارد قصور پرستاری می توان دوره هایی متناسب با آن را طراحی و اجرا کرد تا به این واسطه نکات قانونی لازم به پرستاران ارائه شود. مسجدی با اشاره به ظرفیت های علمی سازمان پزشکی قانونی کشور اظهار کرد: پزشکی قانونی به واسطه نوع فعالیت خود اهمیت مباحث آموزشی و پژوهشی در سازمان و نیز فعالیت مرکز تحقیقات پزشکی قانونی از ظرفیت های علمی بالایی برخوردار است که می تواند با مراکز دانشگاهی و تخصصی همکاری تنگاتنگی داشته باشد. وی در خصوص امکان …