بدن
-
سلامت و دانش
بهبود سیستم ایمنی بدن با مصرف این مواد غذایی
آفتاب نیوز : گنجاندن میوه ها سبزیجات و منابع غذایی گیاهی در رژیم روزانه به دلیل دارا بودن ترکیبات مفید می تواند به کاهش استرس و کنترل اشتها کمک کند. همچنین امگا ۳ که در روغن های گیاهی ماهی و غذا های دریایی یافت می شود نقش مؤثری در کاهش استرس و کنترل وزن دارد. برای تقویت سیستم ایمنی مصرف آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها سبزیجات و حبوبات کاهش مصرف نمک قند و چربی های مضر ضروری است. هرچه این مواد را کمتر مصرف کنیم سیستم ایمنی قوی تری خواهیم داشت. تغذیه مناسب راهی برای مقابله با آلودگی هوا نوشیدن مایعات و آب به میزان کافی در اولویت است. مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان ماهی به دلیل امگا ۳ حبوبات و حداقل ۲ تا ۳ واحد لبنیات در روز توصیه می شود. افرادی که به دلیل فعالیت روزانه بالا به دنبال افزایش انرژی هستند به جای مصرف بیش ازحد قهوه و شکلات بهتر است رژیم غذایی متنوعی شامل میوه ها سبزیجات حبوبات غلات پروتئین ها و لبنیات داشته باشند. همچنین کاهش وزن تدریجی و تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن از طریق تغذیه سالم می تواند خستگی را کاهش دهد. در صورت ادامه …
-
عمومی
تنبیه بدنی در مدارس، خشونت پنهان علیه کودکان
مدرسه نخستین اجتماع رسمی زندگی کودک است؛ مکانی که باید مأمن آرامش امنیت و شکوفایی استعدادهای انسانی باشد. مدرسه برای بسیاری از ما واژه ای آشنا و آمیخته با خاطرات است؛ اما برای بسیاری از کودکان در ایران این واژه به جای آرامش با ترس اضطراب و درد عجین شده است. در حالی که باید نخستین تجربه اجتماعی کودک با مدرسه آغاز مسیر درخشان یادگیری تعامل و شکوفایی باشد برای برخی از آنان این تجربه با صدای کشیده ای بر صورت پرتاب خط کش یا توهینی تحقیرآمیز همراه است؛ خاطراتی که سال ها بعد نه تنها از ذهن کودک پاک نمی شود بلکه ممکن است مسیر زندگی اش را به طور بنیادین تغییر دهد. تنبیه بدنی در مدارس دیگر یک خطای انفرادی نیست. مسئله ای است نهادینه ساختاری و بازتاب یک فقدان عظیم در نظام آموزشی روانی و حقوقی کشور. در جهانی که مفاهیم «آموزش تاب آور» و «مدرسه بدون خشونت» به سیاست های رسمی بدل شده اند در کشور ما هنوز می توان کودکانی را دید که به دلیل نمره کم سؤال نپرسیدن یا حتی بازیگوشی کودکانه قربانی تنبیه هایی می شوند که نه تنها قانون آن را مجاز ندانسته بلکه عقل اخلاق و وجدان هم آن را نمی …
-
حوادث
جزئیات تازه از باند بین المللی قاچاق اعضای بدن در تهران
آفتاب نیوز : اعضای این باند که شامل ۵ مرد عراقی و ۴ مرد ایرانی هستند از مدت ها قبل یک مؤسسه خیریه در کشور عراق تاسیس کرده بودند. در آنجا افراد زیادی از عراق و کشور های دیگر رفت وآمد داشتند و وقتی اعضای باند متوجه شدند که برخی از این افراد که برای دریافت کمک به خیریه مراجعه می کردند حاضر هستند اعضای بدن مانند کلیه بخشی از گوش و قرنیه چشم خود را بفروشند نقشه شومی کشیدند تا به ثروتی هنگفت برسند. اعضای این گروه در ابتدا افرادی از اتباع عراق سودان و سوریه را که قصد فروش اعضای بدنشان را داشتند شناسایی می کردند و با آنها وارد مذاکره می شدند. سپس برای آنها پاسپورت تهیه می کردند کار های سفارت را انجام می دادند و در آخر بلیت ورود به ایران برایشان می گرفتند. متهمان طعمه های خود را به محل هایی در منطقه دولت آباد شهرری منتقل می کردند و در مکانی غیربهداشتی نگه می داشتند تا نوبتشان برای انجام عمل جراحی برسد. اما روند جراحی به چه صورت بود؟ همه چیز بستگی به گروه خونی طعمه مورد نظر داشت. ظاهرا افرادی که بهترین گروه خونی را داشتند کار جراحی آنها زودتر انجام می …
-
سلامت و دانش
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟ راهنمای جامع علمی برای تقویت سیستم ایمنی!
سیستم ایمنی بدن شبکه ای پیچیده و شگفت انگیز از سلول ها بافت ها و اندام ها است که به طور هماهنگ برای دفاع از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند ویروس ها باکتری ها قارچ ها و انگل ها عمل می کند. تغذیه نقش اساسی در عملکرد بهینه این سیستم دفاعی ایفا می کند. انتخاب های غذایی ما می توانند به طور مستقیم بر قدرت و کارایی سیستم ایمنی تأثیر بگذارند. بنابراین برای تقویت سیستم ایمنی بدن تمرکز بر مصرف مواد مغذی کلیدی از طریق یک رژیم غذایی متعادل و متنوع ضروری است. سیستم ایمنی چیست و چگونه کار می کند؟ سیستم ایمنی بدن یک سیستم پیچیده و پویا است که از دو بخش اصلی تشکیل شده است : سیستم ایمنی ذاتی و سیستم ایمنی اکتسابی. سیستم ایمنی ذاتی (غیر اختصاصی) خط اول دفاع بدن را تشکیل می دهد و به سرعت به عوامل بیماری زا واکنش نشان می دهد. این سیستم شامل موانع فیزیکی مانند پوست و غشاهای مخاطی سلول های ایمنی ذاتی مانند ماکروفاژها و نوتروفیل ها و پروتئین های ضد میکروبی مانند اینترفرون ها است. سیستم ایمنی ذاتی به طور غیر اختصاصی عمل می کند به این معنی که به طور کلی به طیف وسیعی …
-
حوادث
تعیین شاخص برای استحکام بدنه خودروهای تولید داخل/ راه‌اندازی نخستین مرکز آزمون تصادف به زودی
رئیس پلیس راهور فراجا با بیان این که باید برای استحکام بدنه خودروهای تولید داخل شاخص تعیین کنیم، از راه اندازی نخستین مرکز آزمون تصادف در آینده‌ای نزدیک خبر داد و گفت: با فعال شدن خط تولید این مرکز، نمونه ای از خودرو هنگام تولید در این مرکز تست و بعد از قبولی تولید می شود. به گزارش مجله لوکس، سردار سید تیمور حسینی در هشتمین جلسه کمیسیون دائمی شورای عالی سلامت و امنیت غذایی که با موضوع «پیش نویس مصوبات جهت راهبردهای ملی اولویت دار مدیریت آسیب های جسمی و روانی و پیامدهای ناشی از حوادث ترافیکی» برگزار شد، حضور دکتر ظفرقندی در جایگاه وزیر بهداشت را فرصتی ایده آل برای همه کسانی که در کشور دغدغه سوانح ترافیکی دارند، دانست و ابراز امیدواری کرد که بتوان از این فرصت بهره‌مند شد. رئیس پلیس راهور فراجا در ادامه با قدردانی از تمامی مسئولینی که در تدوین سند راهبردی سوانح ترافیکی تلاش کرده اند، تصریح کرد: نقش وسیله نقلیه و تکیه بر الزامات این مولفه، چه با نگاه پیش رویدادی و چه با نگاه پسا رویدادی، بسیار تعیین کننده و کلیدی است. سردار حسینی در ادامه سخنان خود با انتقاد از عدم اجرای قانون هوای پاک که ۶ سال از …
-
سلامت و دانش
چگونه سوخت‌وساز بدن را افزایش دهیم؟
سوخت‌وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. به گزارش مجله لوکس، «کلینیک کلیولند» متابولیسم را به‌عنوان یک «کنش ظریف بسیار اختصاصی بین هورمون‌ها، رفتار و محیط» در نظر می‌گیرد و البته بر نقش ژنتیک هم تاکید می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند بهتر است به جای تمرکز بر سرعت بخشیدن به متابولیسم، روی تغییر «نقطه تنظیم وزن» کار کنید. «نقطه تنظیم»، وزن خاصی است که اگر سعی نکنید میزان دریافت کالری خود را محدود کنید بدنتان به‌طور طبیعی به محدوده این وزن خاص بازمی‌گردد. در این حالت بدن در حال مبارزه است تا وزن خود را همانطور که هست حفظ کند. اما با گذشت زمان، می‌توان این نقطه تنظیم وزن را تغییر داد. به گزارش ایندیپندنت، در این راستا چند نکته را می‌توان انجام داد که عبارتند از: * درست غذا خوردن: انتخاب‌های سالم و وعده‌های مناسب کلید اصلی هستند. * ورزش کردن: انجام تمرین هوازی و تمرینات مقاومتی بسیار مهم است. * کاهش استرس: هورمون استرس (کورتیزول) می‌تواند کاهش وزن را دشوارتر کند. * خوب خوابیدن: کمبود خواب باعث افزایش کورتیزول می‌شود و همچنین بر توانایی‌های تصمیم‌گیری تاثیر می‌گذارد. در همین حال، برخی از کارشناسان نیز بر پیاده‌روی تاکید می‌کنند. یک ساعت …
-
سلامت و دانش
علائم جدی کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین B ۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B ۱۲ نباید چشم پوشی کرد: _ فقر ویتامین B ۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است: اگرچه ویتامین B ۱۲ در تولید سلول‌های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است، اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می‌کنید، وقت آن رسیده که ویتامین B ۱۲ بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت کنید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B ۱۲ را دارند. _ گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین B ۱۲ در محصولات حیوانی یافت می‌شود و کسانی که تابع رژیم‌های غذایی گیاهی هستند، برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین B ۱۲ باید مکمل‌های این ویتامین را دریافت کنند. خستگی و سرگیجه‌های مداوم از علائم اصلی فقر ویتامین B ۱۲ در گیاه …
-
سلامت و دانش
پنج فایده بی‌نظیر مصرف آب برای بدن
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «بنجامین بریر»، محقق و متخصص اورولوژی دانشگاه کالیفرنیا در این باره می‌گوید: احتمالا توصیه یکسانی برای مصرف مقدار آب وجود ندارد به ویژه با توجه به این واقعیت که همه ما روال‌های ورزشی و فعالیت‌های روزمره متفاوتی داریم و در آب و هوای متفاوت زندگی می‌کنیم. به نوشته نشریه پزشکی Web MD، تیم بریر در یک مطالعه جدید ۲۴ سال شواهد علمی در مورد افزایش مصرف آب را خلاصه کرد. این تیم تحقیقاتی دریافتند که افزایش مصرف آب می‌تواند سلامت را به روش‌های زیر بهبود بخشد: کاهش وزن: افرادی که ۵۰۰ میلی لیتر آب قبل از هر یک از سه وعده غذایی روزانه خود می‌نوشند، ۴۴ تا ۱۰۰ درصد بیشتر از سایرین وزن کم می‌کنند. به گفته متخصصان، آب می‌تواند یک سرکوب‌کننده طبیعی اشتها باشد. نوشیدن آب پیش از غذا دریافت کالری را تا ۷۵ کالری در هر وعده کاهش می‌دهد که این در مقیاس سالانه یعنی ۲۷ هزار کالری کمتر. قند خون: هنگامی که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مصرف آب را افزایش می‌دهند، سطح قند خون ناشتا در آنها به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. یک نظریه این است که با نوشیدن آب بیشتر، می‌توانید حجم خون را افزایش و غلظت گلوکز را کاهش …
-
عمومی
همراهی امت با رهبر جامعه اسلامی سعادت دنیوی و اخروی را بدنبال دارد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، آیت الله شیخ عیسی قاسم شامگاه چهارشنبه در مراسم چهلمین روز شهادت سید حسن نصرالله که در مجتمع امام صادق علیه السلام و از سوی دفتر حزب الله لبنان در استان قم برگزار شد گفت: پیامبران در راستای هدایت بشر نقش مهمی داشته اند که این امر بر پایه رحمت الهی استوار بوده است. رهبر شیعیان بحرین گفت: خداوند پیامبران و امامان را برای هدایت بشر انتخاب کرده که این امر بر اساس عدالت، علم و حکمت الهی بوده است و ولایت فقیه نیز بر همین مبنا در امتداد هدایتگری پیامبران است. شیخ عیسی قاسم تاکید کرد: رهبری و هدایتگری در حقیقت زمینه ساز خیر دنیا و آخرت است که نمونه بارز آن را در راهبری پیامبر اسلام می بینیم که امروز همه جهان آن را شناخته اند. وی تصریح کرد: همراهی امت با رهبران دینی بسیار مهم است که هر کسی در این زمینه قدمی بردارد در واقع به امام زمان خود خدمت کرده است که این همراهی و یاری رساندن زمینه سعادت دنیوی و اخروی است. رهبر شیعیان بحرین، رهبری امت را از مسئولیت های خطیر برشمرد و گفت: این امر پیامدهای گسترده ای برای جامعه در ابعاد و عرصه های مختلف به همراه …
-
سلامت و دانش
شهیدی که با اهدای اعضای بدنش جان ۳ بیمار را نجات داد
اعضای بدن شهید سعید پروین نژاد که در حادثه تروریستی راسک به شهادت رسیده بود به ۳ بیمار نیازمند اهدا و یک عمل پیوند در زاهدان انجام و دو عمل هم در شیراز انجام خواهد شد. به گزارش مجله لوکس و بنابر اعلام وزارت بهداشت، دکترمحمد کاظم مومنی؛ معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: شهید پروین نژاد در درگیری با تروریست های مزدور در شهرستان راسک استان سیستان وبلوچستان از ناحیه سر دچار آسیب شدید شده بود که با موافقت خانواده، اعضای بدن این شهید بزرگوار به چند بیمار نیازمند پیوند اهدا شد و این شهید با تمام اعضا و جوارح، دِین خود را به ایران اسلامی و مردم کشورش ادا کرد. وی افزود: عمل پیوند کلیه اهدایی شهید به یکی از هم استانی‌های سیستان و بلوچستانی توسط دکتر فاضلی متخصص کلیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با موفقیت انجام گرفت. به گفته دکتر مومنی، اعمال جراحی جهت انتقال اعضای اهدائی شهید پروین نژاد به دو بیمار کلیوی و یک بیمار کبدی در بیمارستان علی ابن ابیطالب(ع) زاهدان صورت گرفت که یک کلیه و کبد این شهید بزرگوار جهت پیوند، به شیراز منتقل می شود. شایان ذکر است پس از پایان عمل، پزشکان و کادر درمان بیمارستان نیز طی مراسمی …