نحوه استفاده از کره بادام زمینی برای کاهش وزن سوال بسیاری از افرادی است که به قدرت این ماده غذایی برای کاهش وزن پی برده اند. البته بسیاری از افراد به اشتباه این محصول غذایی را عامل چاقی می دانند و به همین دلیل آن را به طور کامل از برنامه غذایی حذف می کنند. حقیقت این است که نحوه مصرف بادام زمینی تفاوت زیادی ایجاد می کند. اما آیا دقیقا می دانید این محصول طبیعی و منحصر به فرد چگونه باعث کاهش وزن می شود و چگونه از آن برای این منظور استفاده کنید؟
فواید کره بادام زمینی برای کاهش وزن
کره بادام زمینی یک پروتئین است بسیاری از مردم معتقدند که این محصول چاق کننده است زیرا سرشار از چربی های سالم و کالری است. اما بر اساس تحقیقات گسترده دانشمندان، چندین عامل مهم برای نقش کره بادام زمینی برای لاغری شناسایی شده است:
احساس سیری طولانی مدت ایجاد کنید
این محصول شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. استفاده از نسخه بدون قند این محصول در طول روز شما را از احساس گرسنگی نادرست دور می کند. بنابراین از انتخاب اشتباه غذا جلوگیری می شود و افزایش وزن رخ نمی دهد. برای رسیدن به این هدف بهتر است کره بادام زمینی برای لاغری را در وعده صبحانه قرار دهید.
رابطه بین کره بادام زمینی و کاهش وزن
- این کره طبیعی پر کالری و غنی شده است. این غلات حاوی ترکیبات زیادی از جمله قند، چربی های خوب و بد، فیبر، پروتئین، ویتامین ها و … است.
- هر یک از این ترکیبات ممکن است به نوعی در درمان بیماری ها یا چاقی و لاغری در افراد در سنین مختلف کمک کند. فیبر موجود در این غذا می تواند به هضم غذا کمک کرده و از یبوست در افراد مختلف جلوگیری کند. لازم به ذکر است که یبوست یکی از علل چاقی در افراد مختلف است.
- این کره طبیعی سرشار از چربی های اشباع و غیر اشباع است. اما کسانی که می خواهند وزن کم کنند نباید نگران این موضوع باشند. زیرا بیشتر چربی موجود در این کره، چربی ناسالم است که چربی سالم و چربی ناسالم است.
- این چربی ها باعث می شود افراد مختلف احساس سیری کنند و از خوردن بیش از حد آنها در طول روز و شب جلوگیری می کنند و افراد را مجبور می کنند کمتر غذا بخورند.
نحوه استفاده از کره بادام زمینی برای کاهش وزن
اگر می خواهید بدون دست کشیدن از کره بادام زمینی وزن کم کنید، چند استراتژی ساده می تواند به شما کمک کند.
اندازه گیری اندازه وعده ها می تواند به شما کمک کند میزان کره بادام زمینی را که می خورید ردیابی کنید. به این ترتیب، می توانید مطمئن شوید که به اهداف کالری یا درشت مغذی خود می رسید.
همچنین ممکن است لازم باشد غذاهای دیگر را حذف کنید تا در پارامترهای برنامه غذایی خود باقی بمانید.
به عنوان مثال، کره بادام زمینی را با غذاهای ناسالم مانند مربا یا کره روی نان تست جایگزین کنید. یا از آن در میوه های خرد شده استفاده کنید.
راه های دیگر برای خوردن کره بادام زمینی برای لاغری عبارتند از:
- روی کیک برنجی یا کراکر بمالید
- روی پاپ کورن بریزید
- از آن به عنوان سس های رژیمی استفاده کنید
- آن را با ماست یا بلغور جو دوسر مخلوط کنید
به یاد داشته باشید که کره بادام زمینی به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی کند. مدیریت وزن پیچیده است و نیاز به یک رویکرد چند رشته ای دارد. برای دستیابی به موفقیت باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را اصلاح کنید.
چه نوع کره بادام زمینی برای کاهش وزن مفید است؟
آیا می دانید چه نوع کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟ به طور کلی بهترین نوع این کره خوشمزه و مغذی طبیعی ترین و ارگانیک ترین آن است. بسیاری از کره های بادام زمینی تجاری موجود فرآوری می شوند. این بدان معنی است که مواد دیگری در این کره ها وجود دارد. بسیاری از افزودنی های موجود در این کره های فرآوری شده ناسالم هستند و حتی می توانند تاثیر منفی بر کاهش وزن و کاهش وزن داشته باشند.
با توجه به اینکه می خواهید کره بادام زمینی را برای کاهش وزن و کاهش وزن بخرید، بهتر است کره بادام زمینی را طبیعی و طبیعی پیدا کنید. در این صورت به نتایج دلخواه خود خواهید رسید. گیلن کشت محلی است که بهترین و خوشمزه ترین کره طبیعی را در اختیار مشتریان گرامی قرار می دهد. شما می توانید بهترین و طبیعی ترین نسخه این روغن را در فروشگاه اینترنتی گیلان کشت خریداری کنید و از فواید آن برای بدن خود بهره مند شوید.
پنج دستور العمل آسان برای مصرف کره بادام زمینی برای کاهش وزن
این پنج روش در عرض چند دقیقه شما را به سمت یک میان وعده خوشمزه و خاص می رساند.
سیب یا موز را پوست بگیرید و به دلخواه برش دهید. حالا با یک قاشق مقداری کره بادام زمینی روی تکه های میوه بمالید. این یک صبحانه خوشمزه، آسان و سرشار از ویتامین است!
ساقه های کرفس یا هویج های نازک ورقه شده را در کره آغشته کنید. حالا می توانید همزمان از طعم متفاوت بسیار مفید و خاص لذت ببرید.
نیم لیتر آب نقره را با یک لیتر شیر مخلوط کرده و در یخچال قرار دهید. برای صبحانه روز بعد مقداری فندق و یک قاشق غذاخوری آجیل اضافه کنید. این دستور العمل شما را در طول روز سیر نگه می دارد و انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند.
دو یا سه نان تست جو را روی هم بچینید و بین آنها کره بادام زمینی بمالید. توجه داشته باشید که مقدار کره نباید بیشتر از دو قاشق غذاخوری باشد. حالا بعد از چیدن لایه ها روی همه ی کش ها عسل بریزید. در بین لایه ها می توانید از موز و آجیل نیز استفاده کنید.