حفظ سلامت دهان و دندان در دوران سالمندی به همان اندازه که در سنین جوانی اهمیت دارد، مهم است. با افزایش سن، افراد بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات دهان و دندان مانند پوسیدگی دندان، بیماری لثه و خشکی دهان قرار می گیرند. اگر سوالی در مورد استفاده از مواد مصنوعی در بهبود زیبایی دندان‌ها و قیمت ایمپلنت دندان در نیاوران تهران دارید می توانید با مشاوران کلینیک آریل دنتال تماس داشته باشید.
در اینجا 11 نکته مفید برای مراقبت از دهان برای سالمندان در سال 1403 ارائه می دهیم:
محتوای این مطلب
پنهان
1. معاینات و تمیز کردن منظم دندان:
- هر شش ماه یکبار برای معاینه و تمیز کردن به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
- در صورت داشتن بیماری های خاص مانند دیابت یا بیماری قلبی، ممکن است نیاز به معاینات و تمیز کردن بیشتر داشته باشید.
2. مسواک زدن دو بار در روز:
- از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
- به آرامی تمام سطوح دندان های خود را به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
3. نخ دندان کشیدن روزانه:
- نخ دندان کشیدن تنها راه برای تمیز کردن بین دندان ها و از بین بردن پلاک و غذاهایی است که مسواک به آنها نمی رسد.
- هر روز یک بار، ترجیحا قبل از مسواک زدن شبانه، نخ دندان بکشید.
4. استفاده از دهانشویه:
- از دهانشویه حاوی فلوراید یک بار در روز بعد از مسواک زدن شبانه استفاده کنید.
- دهانشویه می تواند به از بین بردن باکتری های باقی مانده در دهان و کمک به جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه کمک کند.
5. استفاده از رژیم غذایی سالم:
- از مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی که می توانند به مینای دندان آسیب برسانند، خودداری کنید.
- این شامل نوشابه، آب میوه، آب نبات و شیرینی جات می شود.
- غذاهای غنی از کلسیم و فسفر مانند لبنیات، سبزیجات برگ سبز و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
6. ترک سیگار:
- سیگار کشیدن می تواند به دندان ها و لثه ها آسیب جدی برساند و خطر ابتلا به سرطان دهان را افزایش دهد.
- اگر سیگار می کشید، برای ترک آن با پزشک خود صحبت کنید.
7. محافظت از دندان ها در حین ورزش:
- از محافظ دهان هنگام ورزش یا فعالیت هایی که ممکن است باعث آسیب به دهان شما شود استفاده کنید.
8. مراقبت از دندان های مصنوعی (در صورت داشتن):
- اگر دندان مصنوعی دارید، آنها را هر روز با مسواک و صابون ملایم تمیز کنید.
- همچنین باید آنها را هر شب در یک محلول ضدعفونی کننده خیس کنید.
9. مرطوب نگه داشتن دهان:
- اگر خشکی دهان دارید، از آدامس یا آب نبات بدون شکر یا از یک مرطوب کننده دهان استفاده کنید.
- خشکی دهان می تواند باعث پوسیدگی دندان، بیماری لثه و مشکلات دیگر شود.
10. توجه به داروها:
- برخی از داروها می توانند باعث خشکی دهان شوند.
- اگر داروهایی مصرف می کنید که باعث خشکی دهان می شوند، با پزشک خود در مورد راه های کاهش این عارضه جانبی صحبت کنید.
11. معاینات منظم دهان:
- علاوه بر معاینات و تمیز کردن منظم دندان، به دنبال هر گونه تغییر در دهان خود مانند زخم، تورم یا خونریزی باشید.
- اگر هر گونه تغییر مشاهده کردید، فوراً به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
با رعایت این نکات ساده می توانید به حفظ سلامت دهان و دندان خود در دوران سالمندی و داشتن لبخندی زیبا و سالم کمک کنید.