احتمالاً این جمله را شنیده اید که می گوید روزانه یک عدد سیب به پزشک احتیاج دارد. میوه ها همانطور که می دانید تنها منبع ویتامین های غنی ، مواد مغذی و مواد معدنی هستند. این میوه ها به راحتی در طول زندگی به شما سلامتی می دهند.
مصرف سیب و میوه های دیگر طیف وسیعی از فواید سلامتی را به همراه دارد. اگر به دنبال یک مکمل غذایی ، یک میان وعده سالم یا یک وعده غذایی کامل هستید ، ما میوه ها را به شما نشان می دهیم.
میوه های رنگارنگ نه تنها زیبا هستند ، بلکه فواید و سلامتی را نیز برای بدن دو چندان می کنند. مصرف انواع میوه ها تعداد زیادی مواد مغذی و ویتامین را ارائه می دهد که می تواند سلامت شما را بهبود بخشد.
انواع میوه ها را در سبد غذایی خود بگنجانید. این به شما امکان می دهد تمام مواد مغذی مورد نیاز گیاه را تهیه کرده و با بیماری ها مبارزه کرده و عملکرد بدن خود را بهبود ببخشید. به مدت سه روز از هر رنگی میوه بخورید. میوه ها سرشار از فیبر ، ویتامین C و پتاسیم هستند.
بسیاری از میوه ها حاوی فیبر هستند که از جلوگیری از فشار خون بالا که منجر به غذای بیشتر می شود جلوگیری می کند. در اینجا چند میوه وجود دارد که سلامت شما را حفظ می کند.
گلابی
هلو
موز
سیترون
ماندارین
زردآلو
آووکادو
شلیل
آلو
خرمالو
هندوانه
زغال اخته
توت سیاه
گیلاس
سیب
نارنجی
-
-
-
-
-
-
-
-
