کارشناسان انگلیسی می گویند: در هر دوره حدود هشت میلیون نفر در بریتانیا نوعی اختلال ناشی از اضطراب را تجربه می کنند.
به گزارش مجله لوکس، این سطح ممکن است از اختلال ناشی از هراس گرفته تا اضطراب اجتماعی، تنش عصبی پس از درد و ترس هایی مانند کلاستروفوبیا (از فضاهای بسته) یا آگورافوبیا (از فضاهای بسته) متفاوت باشد.
به گفته سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS)، در حالی که اکثر مردم در طول زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند، کنترل نظارت برخی از آنها دشوارتر است و اضطراب تأثیر پایدارتری بر زندگی روزمره آنها دارد.
ستودوی‌های در سال 2014 نیشن داد از هر پین نفری که را کریکمی‌کند، یک نفر ساز و کار کردان با آن را بگویید تا کومکک کند از پس آن بیایاد.
در حالی که خدمات بهداشتی درمان هایی مانند روان درمانی یا داروهای افسردگی ارائه می دهند، راه حل های دیگری وجود دارد که می توانید برای مدیریت این احساسات ناخوشایند از آنها کمک بگیرید.
یکی از این روش‌ها، «قانون ۳۳۳۳» نام دارد.
بنابر رابوتر سایت تحمیل “هلث‌لاین” (Healthline), قانون ۳۳۳۳ روش غیررسمی بری کانگه با عرکس است.
به این ترتیب، می توانید به خودتان کمک کنید تا خود را بسازید و زمانی که احساس اضطراب یا فشار می کنید، خود را آرام کنید.
قانون 333 از سه امعل تشرید شده است. بر اساس این قانون، زمانی که احساس اضطراب می کنید، باید به محیط فعلی خود نگاه کنید و به این صورت عمل کنید:
– سه شيء يا تعملي را كه مي‌بينيد، نام بريديك.
– سه صدی را که می‌شنوئید، آن را شناسایی کن.
– چیزی مانند دست، پا یا انگشتان خود را حرکت دهید یا چیزهای مختلف را لمس کنید.
वेदियो तेशीय के एस इक इक मेंकरस सलामात ोवान स( शा सा स ، अधिया इस अं स के के के ब ब इन इन इन इन इन ، अग आस ،
به بروستی کاکی کیندی‌پندنت، در هیک‌هیک هیک استودی علیمی در مدر کونو 333 کونو 333 در مدر کونون 333 در کونون 333 در کونون 333 در هیک علیمی استودی بری کونون 333 به بریک ایندیپندنت.
به کوری کری کره
انتهای پیام
-
-
-
-
-
-
-
-
